Aczkolwiek jeśli otworzysz ten sam chocolate peanut butter cups od Wk to daj znać jak możesz jak w smaku bo kusi hehe. No i ta czekoladę również :P
...
Napisał(a)
Czyli nie warto przepłacać :P
Aczkolwiek jeśli otworzysz ten sam chocolate peanut butter cups od Wk to daj znać jak możesz jak w smaku bo kusi hehe. No i ta czekoladę również :P
Aczkolwiek jeśli otworzysz ten sam chocolate peanut butter cups od Wk to daj znać jak możesz jak w smaku bo kusi hehe. No i ta czekoladę również :P
...
Napisał(a)
Tak, ja sam bym na pewno nie kupił - ceny z SFD/AN to przepaść między WK, a też dobre, bo nie mówię, że z WK złe - są bardzo okej, smak, konsystencja itd. Karmelowy mi mega podszedł na przykład! Tylko ta cena... Te dostałem za free więc... wziąłem of kors
Dam znać jak potestuje.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dam znać jak potestuje.
...
Napisał(a)
20.06.2017r
Dziś na szybko wypiska. Ogólnie dzień spoko, wypadło DNT, brak treningu siłowego - samo cardio, pojechałem zrobić sobie 50 minut po pracy, ot tak, dla lepszego samopoczucia
Micha okej. Kurde, gorąąąco, a człowiek w pracy siedzi... oby się do weekendu utrzymało to znów pewnie wpadnie jakieś jeziorko i grill.
Trening - Cardio
Cardio 50 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h
Dieta
1. Jajecznica na cebulce + warzywa
2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa
3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa
4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko
5. Omlet owsiany z rabarbarem i marchewką + truskawki + nektarynka + serek homogenizowany + płatki
Suplementacja
Wit C. - 2g do śniadania i kolacji
Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji
WPC, Kazeina - według makro
Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji
ZMA - porcja do kolacji
Dziś na szybko wypiska. Ogólnie dzień spoko, wypadło DNT, brak treningu siłowego - samo cardio, pojechałem zrobić sobie 50 minut po pracy, ot tak, dla lepszego samopoczucia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
Trening - Cardio
Cardio 50 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h
Dieta
1. Jajecznica na cebulce + warzywa
![](http://i.imgur.com/45MTEmml.jpg)
2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa
3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa
4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko
![](http://i.imgur.com/HPSMQEal.jpg)
5. Omlet owsiany z rabarbarem i marchewką + truskawki + nektarynka + serek homogenizowany + płatki
![](http://i.imgur.com/PsvI8QGl.jpg)
Suplementacja
Wit C. - 2g do śniadania i kolacji
Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji
WPC, Kazeina - według makro
Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji
ZMA - porcja do kolacji
...
Napisał(a)
Patrząc na te posiłki kur*icy dostaje wchodząc w ten dziennik ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Szczególnie te omlety napakowane truskawami![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
wojtekztrPrzy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day"![]()
znam to uczucie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Co z tego, że wygląda...
Opierdzielisz i po 5 minutach i tak głodny ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
No głodny, bo dobre i się zjada w 3 minuty , to po 5 minutach znowu ssie na jeszcze jedną porcje.
Wyglądają niesamowicie
Wyglądają niesamowicie
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
Moja droga do MPJ 2017
Polecane artykuły