![](http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png)
Wczorajsza wpiska.
Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10'
![](http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png)
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
![](http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png)
Ściąganie drążka wyciagu górnego 4x8
Wiosłowanie półsztangą 4x8
Wiosłowanie sztangą 2x 5x5 cluster set
Face pull 4x12
Uginanie na modlitewniku 4x8
Uginanie z hantlami z supinacja 4x10
Ab whell 4x12
Rower 2x30min ( dojazd i powrót z pracy)
![](http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png)
Omlet marchewkowy
Mięso z ud kurczaka z warzywami i wasa
Lody
Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie pomidorowym
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/31/0dcfcc073ac84b38a7f92ddbc4f04284-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/31/ed1d85ffa5a34f75934e91dc817f3ca4-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/31/8c8bb2882ec94575b9562f2d34990f4f-small.jpg)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"