kamilStr8Workout
Tak. Bardzo słuszne stwierdzenie.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
201
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
201
Słuszna uwaga.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1051
Witam, mam kilka pytać do artykułu :)
1. Co to za ćwiczenie "Podciąganie liny wzdłuż tułowia"
2. I rozumiem co to jest RAMPA jednak jak dokładnie to zrobić i ile serii mam robić przy "RAMPIE"? 3,4,5?
Jeśli na klatkę biorę max 80 kg, To rampą będzie np :
1. 45 kg x 5
2. 50 kg x 5
3. 55 kg x 5
4. 60 kg x 5
Aktualnie robię 3 serie po 6 powtórzeń z 60kg i po tym czuje że nie dałbym rady zrobić więcej.
3. Dobrze rozkminiam, że gdy mam ćwiczenie 3a i 3b to wybieram jedno z nich?
4. Czy na mięśnie brzucha zamiast 3 na proste skośne dolne mogą być dwa ćwiczenia?
1. Unoszenie nóg
2. skręty tułowia
Ćwiczenia te angażują wszystkie mięśnie brzucha
Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-02-22 21:34:23
1. Co to za ćwiczenie "Podciąganie liny wzdłuż tułowia"
2. I rozumiem co to jest RAMPA jednak jak dokładnie to zrobić i ile serii mam robić przy "RAMPIE"? 3,4,5?
Jeśli na klatkę biorę max 80 kg, To rampą będzie np :
1. 45 kg x 5
2. 50 kg x 5
3. 55 kg x 5
4. 60 kg x 5
Aktualnie robię 3 serie po 6 powtórzeń z 60kg i po tym czuje że nie dałbym rady zrobić więcej.
3. Dobrze rozkminiam, że gdy mam ćwiczenie 3a i 3b to wybieram jedno z nich?
4. Czy na mięśnie brzucha zamiast 3 na proste skośne dolne mogą być dwa ćwiczenia?
1. Unoszenie nóg
2. skręty tułowia
Ćwiczenia te angażują wszystkie mięśnie brzucha
Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-02-22 21:34:23
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
1. Podciąganie sztangi do brody ze sztangą znasz ? Znasz. To ćwiczenie, ale z liną.
2. Najlepiej 4-5 serii .
3. Robisz oba ale w superserii.
4. Mogą to i tak tylko detal.
2. Najlepiej 4-5 serii .
3. Robisz oba ale w superserii.
4. Mogą to i tak tylko detal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
41 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
918
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86
wszystko fajnie a powiedz mi ile czasu robic interwaly ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
46 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3
...
DrKielczi
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
17
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co myslicie o takim HST
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
Następny temat
mój trening na biceps
