Hienas1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1051

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2020 (12:32)

Data rejestracji 23.01.2015 (20:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcja 90 kg cel :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 19 waga :90 wzrost : 180 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, dość duży uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z własnym ciężarem, 3x basen odżywianie :	3	2018-04-07 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, siłownia wieczorem witam uregulowałem swoje treningi i zawsze ćwiczę 20-22, jak zmodyfikować swoja dietę? do 16 zostanie tak jak jest ale później? posiłek z 22 przesunąć na 16, a ryż + kurczak jeść 19:30 i potem o 22:30? [img width=725	8	2017-03-29 19:00
Trening dla początkujących	Redukcja trening od kolegi witam czy ten trening jest poprawny? i czy na redukcji mogę nim ćwiczyć czy muszę zrobić sobie własny zestaw? dodam tylko że jestem na redukcji i przed treningiem rozgrzewka normalna i 5-10 min bieżni, a po treningu 20 min biegu podczas którego	2	2017-02-01 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg cel : redukcja płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 85 wzrost : 180 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23-26% uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 30 siłowego i 30min aerobów po odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram	41	2016-12-23 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna od oceny, 83kg płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 82.7 wzrost : 179 obwód talii : 90 obwód uda : 59 obwód łydki : 39 obwód pasa 95 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, po siłowni	4	2016-10-18 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka wiek : 18 waga: 84 wzrost: 179 endomorfik cel: redukcja - 7-8 kg i rzeźba trening siłowy 3x w tygodniu trening hiit 3x w tygodniu ( rower lub bieganie) zamieszczam diete może być tam sporo błędów, przeczytałem mase tematów z	14	2016-02-02 20:51
Trening dla początkujących	Redukcja, dieta, ćwiczenia płeć : facet wiek : 16 waga : 74 wzrost : 172 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem sobie bez ładu i składu :) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, rower, sztanga, hantle,	2	2015-01-23 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcja 90 kg	2018-04-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, siłownia wieczorem	2017-03-29 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, siłownia wieczorem	2017-03-29 19:07
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2017-02-22 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	2016-12-24 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	2016-12-24 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	2016-12-24 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	2016-12-24 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	2016-12-23 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna od oceny, 83kg	2016-10-19 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna od oceny, 83kg	2016-10-18 22:04
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-14 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-06 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-06 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-05 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-04 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-02 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-02 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja, poprawka	2016-02-02 21:37