Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

Dobra, śniadanie zamienione, węgle dane na kolacje, zamieniony drugi posiłek, teraz jest w miarę dobrze? :P Tylko czy teraz kolacja nie jest za obfita? Czy po prostu jeść ją trochę wcześniej?






Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-12-24 17:10:16

Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-12-24 17:11:42

przegiąłeś z tym musli z suszonymi haha wywal to w cholerę, to same cukry proste.
śniadanie ok, tylko jak już masz tę jajecznicę na boczku (tak się domyślam) to wywal to jabłko, nie potrzebne są Ci cukry proste z rana, kompletnie.
boczek wędzony zamień na zwykły niewędzony. w procesie wędzenia powstają toksyczne związki m.in. benzopiren, więc na pewno nie jedz wędzonych rzeczy codziennie, od czasu do czasu.

Musli samemu sobie robię, płatki owsiane,jęczmienne, żywtnie dodaję miód, pestki słonecznika i dyni własne suszone jabłka i śliwki, ogólnie pychotka, ofc te płatki z miodem do piekarnika najpierw :P Ok jabłko wywalone i boczek też normalny będę brał :P


Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-12-24 17:29:13

słonecznik, pestki dynii oraz suszone owoce bym wyrzucił. nie koniecznie dobra pora dnia na jedzenie suszonych owoców = tona cukru. gdzieś tam w środku dnia spoko, ale nie na koniec.
co do słonecznika i pestek dynii to jest to ogrom kwasów o6, która nie są naszym sprzymierzeńcem, a raczej ich zła proporcja do o3 i o9. ja bym kompletnie odpuścił.

Dobra, to na kolacje zwykłą owsiankę będę jadł, ale mleko osłodzę sobie miodem, bo bez owoców nie dam rady :D Bez słonecznika i dyni to nie będzie to samo, nie mogę sobie pozwolić na wywalenie ich. Ale dodałem jeszcze 15 ml oleju lnianego rano, który ma dużo o3, do tego mogę łykać tran, tylko jestem sceptycznie nastawiony do tych kapsułek ;p

tranu nie łykaj, w 70% to syf. jeżeli już to wybieraj źródła o3 w kapsułkach ale z siemienia / lnianego, również z makreli czy sardynek, żadnych o3/tranu rybich, czy z wątroby kogoś tam.

Czyli dobrze myślałem, że te trany z Tv to kiła :P Dieta już dobra? :P

bedzie okey, jak nie bedziesz wpierdzielal wiecznie kurczaka. dodawaj tluste miesa: karkowka, lopatka, golonka i inne tluste czesci wieprza i wola rowniez jakas rybka z wolnego polowu moze wpasc

stojeden

wyrzuć węgle z pierwszego posiłku i daj na ostatni.

zapodaj jedna sensowna odpowiedz dlaczego ma tak zrobic?

poniewaz w porannych godzinach mamy naturalnie wysoko kortyzol, a co za tym idzie insulina nie bardzo hula w tej porze, a co za tym idzie jedzac wegle w jakiejkolwiek postaci istnieje duze prawdopodobienstwo ze zostana one odlozone w tk. tluszczowej. powinno Ci to wystarczyc

a teraz czas na wigilie. WESOLYCH