Na początek moje noworoczne cele:
1.Praktykować oddychanie wg Wim Hof'a i stosować zimne prysznice.
Nie rozgryzłem jeszcze jak skutecznie mierzyć temperaturę wody żeby obserwować i notować progres. Za mną raptem kilka kąpieli i to jeszcze w wodzie raczej chłodnej niż zimnej, bo przecież od czegoś trzeba zacząć. W kwestii oddychania dalej raczkuję. Jedna góra dwie serie pod rząd, więc na jakieś efekty (ewentualne) trzeba poczekać.
2.Praktykować mobilność i rozciąganie.
W przypadku tego drugiego to tzw "split" byłby dobrym celem. Mobilność ma mi poprostu poprawić czucie ciała i ogólne samopoczucie, więc konkretnych celów nie piszę.
3.Praktykować karate we własnym zakresie i zacząć biegać.
Znów od końca zacznę, tym razem od bieganie. Cel jak porzednio, czyli 3km w czasie tych magicznych 12 minut, chociaż generalnie chciałbym się rozbiegać na dobre i nawet po egzaminie biegać dla przyjemności i satysfakcji. Dystanse nie będą zbyt duże, do 10km może czasem coś więcej, ale czas pokaże jak będzie. Co do karate to za bardzo nie ma co pisać. Ma się ten pas ale umiejętności uciekły i trzeba pamięć odświeżać, co też właśnie zamierzam zrobić.
4. Zdać egzamin z angielskiego wg normy wojskowej STANAG 6001 na poziomie 3.
Ten cel jest już konkretniejszy, bo ma jakieś ramy czasowe i daty. Dodatkowo podzieliłem go na mniejsze cele. Np pierwszy mniejszy cel (choć tak naprawdę do spore wyzwanie) to zdać egzamin na poziomie 2, który będę miał 26-27 stycznia b.r. Potem będę atakował poziom 3 na raty (bo tak można), np w lipcu słuchanie i czytanie, a w grudniu mówienie i pisanie. Obecne przygotowuję się do pierwszego kroku i stres mnie powoli zaczyna dokuczać.
5. Wrócić do treningów z kettlami.
Tutaj jeszcze niestety ręka nie pozwala a cokolwiek, może poza wymachami które rozważam. Jeśli już jednak wrócę do reguralnych treningów to będzie to S&S przeplatane z B&S.
Tyle w temacie. Ruszam powoli z miejsca bo samopoczucie już mi zaczyna mocno przypominać o tym że siedzieć w miejscu się nie da, bo nic dobrego z tego nie będzie. Trochę się zapuściłem ale mam nadzieję szybko wrócić na odpowiednie tory
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-01-17 18:11:40