[Blog] treningowy Artur

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

ronie220
spaiter
"Wioslowanie hantlami lezac" ? Możesz podrzucić filmik, bo chyba dam to zamiast ściągana, wolę wolne ciężary.

W tym jednak wypadku ściąganie na wyciągu spisze się lepiej, bo same najszersze mają większy zakres ruchu.
By dotrzeć do niektórych włókien potrzeba maszyn i są one fajnym uzupełnieniem.

Ale to Twój wybór.

Mhm. Nie widziałem, więc zostawię

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

1. Podciaganie 3 x 5
2. Sciaganie na wyciągu 4 x 10-12; 45kg
3. Wioslo hantla jednoracz 4 x 6/8p; 35kg
4. Face pull 4 x 15; 20kg
5. Uginanie hantli siedzac w oparciu o lawke + Uginanie sztangi stojac 4 x 10p; hantle 5kg na szrandze 10kg.

Trening ok, biceps spompowany nieźle. Dzisiaj ból pomięśniowy na ''plecach'' dość fajny.

Ogólnie cały plan treningowy, jest dosyć inny jak dotychczas, tzn jest bardziej statyczny, ale wymagający, klatka bolała mnie do wczoraj

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Czy ja kiedyś zrobię formę ? Wczoraj znowu problemy z żołądkiem, męczyło mnie do 3 w nocy. Dzisiaj coś lepiej, ale pewnie z diety nie wiele będzie. Nie wiem co ze mną jest.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Wczoraj byłem u gastrologa, zlecił mi badanie na alergie pokarmową. Jutro idę na badania, w piątek wyniki a w poniedziałek kolejna konsultacja. Narazie muszę przerwać cykl na kreatynie, bo chyba i tak to mija się z celem, jak za parę dni znowu mogę mieć problemy z żołądkiem, co myślisz ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jeśli bierzesz ją dłużej niż 2-3 tygodnie to kontynuuj.

Trochę przykra sprawa. Jak widać do tej pory nie udało sie znaleźć przyczyny. Przejdź gruntowne badania i wtedy będzie można ruszyć z miejsca.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Odstawiłem kreatynę, bo ostatnio też nie wziołem, dzień przed trzema królami też miałem zawirowania, ale już nawet nie pisałem...

Dziś oddałem krew na badania, w piątek zobaczymy co pokażę. Ogólnie, mam fobie przed jedzeniem... Czekam do piątku, może się coś wyjaśni, najpóźniej w poniedziałek na wizycie. Jeśli tego nie wyleczę, nie ma sensu czegokolwiek zaczynać.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Dzisiaj dostałem wyniki. Prawdopodobnie uczulony jestem na orzechy, ale w poniedziałek się upewnię.

1. Jest jakieś białko na rynku, które nie zawiera "śladowych ilośći orzechów'' ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Nie mam pojęcia. Musisz patrzeć na skład.

Ale przy takim wrażliwym żołądku nie brałbym odżywek. Białko spokojnie jesteś w stanie dostarczyć z mięsa, jajek czy twarogów. 150g dziennie wystarczy Ci w zupełności.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-21 15:52:22

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Rozumiem. Może to też jest jakieś wyjście. No nic zrezygnuje z białka, dam większą ilość z jedzenia. Nie chce ktoś kupić 2x białka

Nakupiłem, teraz trzeba sie pozbyć

W poniedziałek będę lepiej wszystko wiedział, bo idę na konsultację.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Ale alergia tylko na ozechy ? Bo pamiętam, że wykluczałeś jeszcze inne produkty z diety.
Najważniejsze, że znalazłeś przyczynę. Teraz bedziesz mógł ruszyć do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat