spennende
zdjecia z dzisiaj
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
obwody wrzuce jutro.. Co myslicie? Co doradzacie? Na pewno praca nad brzuchem bo jakos tak zbytnio sie na nim nie skupialam. Cwiczenia na brzuch byly raczej uzupelniajace w treningu a nie zapisane do planu na stale
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
strumyk
Ekspert
Szacuny
538
Napisanych postów
2432
Wiek
48 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
151648
ohhh
moim laickim okiem - rece ksztaltniejsze, brzuch duzo mniejszy, udo fajnie sie rysuje
chyba musisz na chwile wyluzowac :)
moim laickim okiem - rece ksztaltniejsze, brzuch duzo mniejszy, udo fajnie sie rysuje
chyba musisz na chwile wyluzowac :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
To dodaje jeszcze dzisiejsza miche. Czeka mnie wieczorem duzo ruchu w pracy dlatego kcal na +
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Mi się wydaje że żadne priorytety Tobie na ten moment nie potrzebne. Ćwiczyłbym całość mniej więcej równomiernie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
Tak mowisz? No dobra, zostawiam tak jak jest i dokladam ciezaru .. I cierpliwie czekam
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Pisałaś o strachu przed ciężarem - skąd on u Ciebie wynika? Obawa o kontuzję, obawa przed przetrenowaniem - a może jeszcze coś innego??
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
Sama nie wiem, ciezaru sie nie boje jako tako. Nie dokadam go za duzo z powodow zdrowotnych. Obawiam sie ze jak treningi beda bardziej intensywne- ciezsze to nigdy nie uporam sie z tymi zaburzeniami hormonalnymi. Dlatego traktuje siebie tak lightowo ale przyznam ze korci mnie podlozenie do pieca
Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-05-27 14:44:44
Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-05-27 14:44:44
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Większe ciężary bywają fajnym kopem dla układu hormonalnego - jeśli są używane z głową. Warto czasem się troszkę posiłować - i nie mówię to u jakichś bardzo niskich zakresach. Takie w okolicach 5-6 powtórzeń się świetnie do tego nadają.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
Dzieki Night. A jak najlepiej zwiekszyc obciazenie w tym moim splicie. Zwiekszyc 1-2 cwiczenia na partie czy np w kazdym cwiczeniu ostatnia serie zrobic ciezsza
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Poprzedni temat
Chętne do badań
