Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

Najbardziej wiarygodna aplikacja oraz strona do liczenia kcal?

Można spodziewać się artykułu o nadczynności tarczycy? Dzisiejszy o niedoczynności pochłonąłem szybko :D

arstorn - nie robiłem statystyk, nie wiem która jest najlepsza, ja używam Jumar Dietetyk (profesjonalny program - ale polecam te od 2012 - wcześniejsze trochę porażka).

L'arbre - nie planowałem takiego artykułu póki co, ale może napiszę

Kurcze puściło !
Wczoraj dałem rower z akcentami (namiasta interwałów, ale co 5 km :) )

waga 83 kg ... 2 kg mniej w jeden dzień ...

dzięki za porady, inaczej pewnie bym to popierdzielił

Mam stwierdzoną jakąś genetyczną chyba niedoczynność tarczycy. Zażywam Letrox 50 (1 tabletka dziennie).

Moje wyniki aktualnie:


Prosiłbym o interpretacje czy ma to tak wyglądać teraz?

Najlepsza, moze nie najlepsza ale podstawowa suplementacja w sportach silowych, wytrzymalosciowych? Na co warto twoim zdaniem zwrocic uwage i dozucic do codziennej suplementacji ;).

Ostatnio nurtuje mnie jedna kwestia, a mianowicie na ile słuszna jest teoria, że połączenie węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku może sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach na etapie lipolizy lopoproteinowej. Jeżeli ten mechanizm wziąć pod uwagę to można by stwierdzić, że łączenie tłuszczów z węglowodanami jest niekorzystne i może powodować tylko pogorszenie sylwetki ( wzrost poziomu insuliny po spożyciu węglowodanów silnie blokuje enzym lipazy lipoproteinowej w tkance mięśniowej a aktywuje ten który znajduje się w tkance tłuszczowej powodując tym samym wzrost jej rozmiarów ). W praktyce natomiast na sobie sam niczego podobnego nie obserwuję. Prosiłbym o odpowiedź w tej sprawie bo nie ukrywam, że jest to mechanizm który bardzo mnie zaintrygował.

1. Jest sens brania Efki w dnt? Czy tyl;ko jak wtedy planuje aktywność(rower, pływanie)???
2. W DNT 15mg + 200mg kofeina na czczo, a w DT 2x 15mg + 200mg na czczo i przed treningiem.
Są jakieś "Rekomendacje" co do czasu stosowania?? Nie dłużej niż ileś np?? Podpowiesz coś? Dodam że potem chce zamienić efke na johe


Zmieniony przez - Endomiś w dniu 2016-05-22 11:34:58

Jak się odniesiesz do kwestii zwiększenia podaży witaminy C w trakcie redukcji, która ma się przyczynić nadbudowy włókien kolagenowych, co ma powodować zmniejszenie zwisających fałd skórnych('naciągać skórę', 'ujędrniać ją') ? Czy ma to wpływ i jakie dawki.

Mnie za to ciekawi czy połączenie efki i yohimbiny może nieść ze sobą jakieś mocne skutki uboczne.


Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-05-22 21:41:18