dideek
Kokosowy masz nierafinowany?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
...
Napisał(a)
Qitr
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
kawe uznajesz za posiłek w sensie to kawe o 15:30 załadowałeś?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Didek - mam taki i taki
Qitr - Kawy nie uznaję za posiłek, pomimo tego że jest tam masło i olej kokosowy.
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-05-21 20:25:04
Qitr - Kawy nie uznaję za posiłek, pomimo tego że jest tam masło i olej kokosowy.
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-05-21 20:25:04
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
a do kawy leci ? 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Różnie.. wszystko zależy od tego który jest pierwszy w szafce Ale zazwyczaj rafinowany, bo mam duże opakowanie, a nierafinowany już resztka
Ale zazwyczaj rafinowany, bo mam duże opakowanie, a nierafinowany już resztka http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
A więc weszło 450g, ładowanie to to nie było, ale na pierwszy raz wystarczy
Następnym razem pewnie będzie więcej... To już za tydzień
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
A. Smith machine incline bench press
2 x Start at 8RM Extended drop
B. Cable cross-over
2 x Start at 10RM Extended drop
C. Fly/press
2 x Start at 8RM Combo
D. Barbell curl
2 x Start at 8RM Extended
E. Machine curl
2 x Start at 10RM Extendeddrop
F. Single-arm machine curl
1 x Start at 12RM
+
Brzuch
HIIT 25/35 przez 15min.
1 posiłek x2
Wafle ryżowe, masło orzechowe, wpc
2 posiłek
Kasza jaglana, owoce, wpc, lody
3 posiłek
wafle ryżowe, owoce
4 posiłek
Kasza jaglana, białka jaj, owoce, mąka żytnia
B/W/T
110/450/40
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-05-22 20:32:41
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
To ostatnie fajne
Jak to zrobić ?
Jak to zrobić ?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
To jest omlet.. który nie wyszedł Więc nie podam Ci przepisu, ale składniki masz w ostatnim posiłku.
Więc nie podam Ci przepisu, ale składniki masz w ostatnim posiłku.http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Myślałem, że to jakieś fajne ciasto
okej, tylko brakuje proporcji
ale jak to nieudane, to nie robie
okej, tylko brakuje proporcji
ale jak to nieudane, to nie robie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dziś z rana sylwetka minimalnie nabita, a waga? Waga w dół 73,9, a wczoraj 74,2.
Za mało tych węgli zdecydowanie...
Zapomniałem dodać.. do każdego posiłku leciało +/- 3g kreatyny
73,9, a wczoraj 74,2.
Za mało tych węgli zdecydowanie...
Zapomniałem dodać.. do każdego posiłku leciało +/- 3g kreatyny
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
Tylko Trening Cardio
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
-
Następny temat
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
