Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Na pewno przetestuje te przysiady. I dam sobie też trochę czasu na nauczenie się techniki, przyzwyczajenie się do sztangi itd. Wiadomo że od razu nie będzie super.
Jeśli chodzi o alkohol to zazwyczaj na palcach jednej ręki policzę ile razy w danym roku piłem No a wiadomo święta można sobie troszkę popuścić, zresztą to tylko jeden dzień. Taki jednodniowy wyskok nie ma większego wpływu na mój organizm. Załaduję witaminy, minerały wpc, swoje odeśpię i będzie ok
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
spoko przemiana w porównaniu z pierwszysch stron co do treningu to osobiscie fronty - ostatnio pracuje nad chwytem olimpijskim ale ciezko z mobilizacja w ramioanch ;/
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Dzięki za dobre słowa Pracuję teraz konkretnie na poprawą klatki i najszerszych grzbietu. Efekty tego są bardzo dobre Ale ze szczegółami poczekam jeszcze trochę. Za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda.
Co do frontów i chwytu olimpijskiego. To ja od początku zacząłem tym chwytem i nie miałem większego problemu z tym. Lekka rozgrzewka rozciągająca obręcz barkową przed ćwiczeniem i nie ma problemu. Pasuje mi to ćwiczenie, tak samo nie mam problemu z uciskaniem barków przez sztangę itd. Zresztą mało kto to robi u mnie na siłowni i to ćwiczenie "dodaje" trochę do zaawansowania
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
mnie chwyt trzyma do jakis 100-120 póznije czuje dyskomfort w nadgarstkach i zmienima na krzyzowy musz sprobowac patentu z paskami i w miare sie polepszy
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
No dla mnie taki ciężar jest póki co nie osiągalny Ale spokojnie, pomału idę do przodu. Najważniejsze że w końcu wyzbyłem się wszystkich bolesności i kontuzje trzymają się z daleka.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777734
Na chwytem we froncie trzeba pracować powoli ale systematycznie, choć mam gościa, który długo próbował i się rozciągał ale ładnie olimpijskim nie chwyci dlatego teraz paski i jazda.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Tak ja też czterema, ale moja mobilność pozwala mi na zaciśniecie dłoni na sztandze podczas tego przysiadu. Ale tak jak Rion powiedział palce mają tylko podtrzymywać sztangę.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
ryba266
No a wiadomo święta można sobie troszkę popuścić, zresztą to tylko jeden dzień. Taki jednodniowy wyskok nie ma większego wpływu na mój organizm. Załaduję witaminy, minerały wpc, swoje odeśpię i będzie ok 
canecorso
rion10
Ale ze szczegółami poczekam jeszcze trochę. Za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda.
