...
Napisał(a)
megan292Dzisiaj jak co środę, robiłam nogi oraz pupę
1) przysiady ze sztangą 4x10, 65kg, 65kg, 70kg, 75kg
2) przysiady na hack maszynie (nogi wysoko i szeroko) 3x10, 45kg
3) hip thurst 3x12, 60kg, 65kg, 70kg
4) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg
5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg
6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, 65kg,70kg
7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg
Pupa się robi :)
Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-28 00:05:29
Poprosze 1/2 Twoich barkow w zamian oddam 1/2 mojej pupy
1
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wybieram Gosię
3
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
Jw
3
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Debiuty 2016
Wierni fani, rozmarzeni panowie i podkoch**ący się małolaci będą mogli przyjść na stoisko SFD POWER po plakat z autografem Pani Małgosi.
Inni po plakaty Emila, Marcela, Sylwii i Magdy, lub cyknąć sobie fotkę z całą grupą dziewczyn SFD POWER.
W sumie jedzie nas tam ponad 40 osób
także...
Karolina
Sforcia
Agata
Kasia
Marta ( Hexa)
Marta Kwiatkowska
Ekipa z kalendarza: https://sklep.sfd.pl/LandingPage.aspx?id=54
oraz inni piękni i młodzi
dodatkowo jeden stary Bull
jesteśmy od czwartku do poniedziałku
Będziemy też świętowali decyzje PZKFITS o nadaniu nam tyt. Generalnego Sponsora i Partnera PZKFITS na lata 2016-2018.
Za co całemu zarządowi serdecznie dziękujemy.
Imprezę z tej okazji zaczynamy w niedzielę, po 15h, na naszych stoiskach.
Zapraszamy:)
Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-29 08:11:15
Wierni fani, rozmarzeni panowie i podkoch**ący się małolaci będą mogli przyjść na stoisko SFD POWER po plakat z autografem Pani Małgosi.
Inni po plakaty Emila, Marcela, Sylwii i Magdy, lub cyknąć sobie fotkę z całą grupą dziewczyn SFD POWER.
W sumie jedzie nas tam ponad 40 osób
także...
Karolina
Sforcia
Agata
Kasia
Marta ( Hexa)
Marta Kwiatkowska
Ekipa z kalendarza: https://sklep.sfd.pl/LandingPage.aspx?id=54
oraz inni piękni i młodzi
dodatkowo jeden stary Bull
jesteśmy od czwartku do poniedziałku
Będziemy też świętowali decyzje PZKFITS o nadaniu nam tyt. Generalnego Sponsora i Partnera PZKFITS na lata 2016-2018.
Za co całemu zarządowi serdecznie dziękujemy.
Imprezę z tej okazji zaczynamy w niedzielę, po 15h, na naszych stoiskach.
Zapraszamy:)
Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-29 08:11:15
4
...
Napisał(a)
Mój głos jest zawsze taki sam: Megan nr 1
Bull, tak się zastanawiam do której kategorii się zaliczam? Sam w sumie nie wiem. Na pewno do podziwiających
Bull, tak się zastanawiam do której kategorii się zaliczam? Sam w sumie nie wiem. Na pewno do podziwiających
...
Napisał(a)
wpisuje sie i ja, zeby byc na biezaco
forma kosa caly czas i do tego sila jest tez
forma kosa caly czas i do tego sila jest tez
Poprzedni temat
III NABÓR W DZIALE
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
SZKOLENIE - ROBERT PIOTRKOWICZ
Polecane artykuły