PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

Zdjęcie jedno lepsze od drugiego:)

tak w stylu Miszeeel ;)

megan292

Dzisiaj jak co środę, robiłam nogi oraz pupę
1) przysiady ze sztangą 4x10, 65kg, 65kg, 70kg, 75kg
2) przysiady na hack maszynie (nogi wysoko i szeroko) 3x10, 45kg
3) hip thurst 3x12, 60kg, 65kg, 70kg
4) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg
5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg
6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, 65kg,70kg
7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg

Pupa się robi :)





Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-28 00:05:29

Poprosze 1/2 Twoich barkow w zamian oddam 1/2 mojej pupy

na kaflach Gośka toczy zaciętą walkę z Pamelą :)

na obrazku kafle z dziś







Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-28 22:45:32

Wybieram Gosię

Jw

Debiuty 2016
Wierni fani, rozmarzeni panowie i podkoch**ący się małolaci będą mogli przyjść na stoisko SFD POWER po plakat z autografem Pani Małgosi.
Inni po plakaty Emila, Marcela, Sylwii i Magdy, lub cyknąć sobie fotkę z całą grupą dziewczyn SFD POWER.

W sumie jedzie nas tam ponad 40 osób
także...

Karolina
Sforcia
Agata
Kasia
Marta ( Hexa)
Marta Kwiatkowska
Ekipa z kalendarza: https://sklep.sfd.pl/LandingPage.aspx?id=54
oraz inni piękni i młodzi
dodatkowo jeden stary Bull

jesteśmy od czwartku do poniedziałku

Będziemy też świętowali decyzje PZKFITS o nadaniu nam tyt. Generalnego Sponsora i Partnera PZKFITS na lata 2016-2018.
Za co całemu zarządowi serdecznie dziękujemy.
Imprezę z tej okazji zaczynamy w niedzielę, po 15h, na naszych stoiskach.
Zapraszamy:)



Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-29 08:11:15

Mój głos jest zawsze taki sam: Megan nr 1

Bull, tak się zastanawiam do której kategorii się zaliczam? Sam w sumie nie wiem. Na pewno do podziwiających

wpisuje sie i ja, zeby byc na biezaco
forma kosa caly czas i do tego sila jest tez

Oczywiście Megan.