...
Napisał(a)
To jest coś :) pomimo że dziecka pilnujesz to też trenujesz! inni tatusiowe powinni brać przykłąd :)
...
Napisał(a)
Niedziela:
A. Wyciskanie żołnierskie stojąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; bez pełnego wyprostu
nawet przy pełnych powtórzeniach
B. Inverted rows (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; Średni chwyt
C1. Przenoszenie hantli leżąc w poprzek 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę
C2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz
D1. Wyprosty ramion hantlami dół skos 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę
D2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę
Wszystko ok, oprócz tych inverted rows. No nie ma siły na zrobienie wszystkich repsow z planu. Albo siła poszła w dół, albo za dużo balastu (fet), albo te półtoraki, albo wszystko na raz .
No nic. Lecę ma łyżwy jeszcze aeroby zrobić (b niska intensywność ).
Ten tydzień zamknąłem prawie cały... Planowo w 2 DNT jest brzuch... To "umknęło"...
Muza jeszcze taka jak yt wrzuca. Zapomniałem coś na tel wrzucić.
Sory Kabo
Na koniec wk*** jeszcze bo matryce mi ktoś w domu w kompie uszkodził. Niby nic ale coś się rozlało w jednym miejscu... Miesiąc po gwarancji ... >:-/
A. Wyciskanie żołnierskie stojąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; bez pełnego wyprostu
nawet przy pełnych powtórzeniach
B. Inverted rows (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; Średni chwyt
C1. Przenoszenie hantli leżąc w poprzek 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę
C2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz
D1. Wyprosty ramion hantlami dół skos 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę
D2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę
Wszystko ok, oprócz tych inverted rows. No nie ma siły na zrobienie wszystkich repsow z planu. Albo siła poszła w dół, albo za dużo balastu (fet), albo te półtoraki, albo wszystko na raz .
No nic. Lecę ma łyżwy jeszcze aeroby zrobić (b niska intensywność ).
Ten tydzień zamknąłem prawie cały... Planowo w 2 DNT jest brzuch... To "umknęło"...
Muza jeszcze taka jak yt wrzuca. Zapomniałem coś na tel wrzucić.
Sory Kabo
Na koniec wk*** jeszcze bo matryce mi ktoś w domu w kompie uszkodził. Niby nic ale coś się rozlało w jednym miejscu... Miesiąc po gwarancji ... >:-/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w oryginale wali takie dawki koxu że szok...cały rok na bombie stąd ten roczny plan i jego roczna transformacja...nie okłamujmy się ale chcąc wyjść poza przeciętność to bez koxu będzie cholernie trudno a dla niektórych nawet niemożliwe ... taki urok tego sportu
...
Napisał(a)
to on na bombie leciał?
cały mój światopogląd poszedł w pisdu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-25 01:40:47
cały mój światopogląd poszedł w pisdu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-25 01:40:47
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Bombie ale naturalnej wręcz można by rzec "organic"
Ciekawe co teraz Rafał zrobi...? skoro podjął się jego planu to musi teraz nadstawić doopsko
Ciekawe co teraz Rafał zrobi...? skoro podjął się jego planu to musi teraz nadstawić doopsko
...
Napisał(a)
hehe, dobre. Taki sport, tak jak piszesz...
Plan leci dalej. Żadna bomba nie jest planowana. Choć nie ukrywam, że był moment kiedy myślałem o tym. Na chwilę obecną jestem całkowicie przeciw. Nie widze sensu, nie mam chęci. Czy to na saa czy sarmy lub ph. Znam konsekwencje takiego wyboru, szczególnie biorąc pod uwagę mój wiek.
Pozostaje się odtłuścić a potem znaleźć jakiś realny cel. Na pewno nie masowy - z powodów jak wyżej.
A cel jednak musi być, aby codzienna praktyka treningowa (jaka by nie była) + miska - była trzymana.
Co do półtoraków, to tylko robiłam jak konkretnie napisałeś. W innych ćwiczeniach mógłbym coś pochrzanić
Nie rozumiem czemu raz pierwszy ruch a raz drugi jest połówką
Plan leci dalej. Żadna bomba nie jest planowana. Choć nie ukrywam, że był moment kiedy myślałem o tym. Na chwilę obecną jestem całkowicie przeciw. Nie widze sensu, nie mam chęci. Czy to na saa czy sarmy lub ph. Znam konsekwencje takiego wyboru, szczególnie biorąc pod uwagę mój wiek.
Pozostaje się odtłuścić a potem znaleźć jakiś realny cel. Na pewno nie masowy - z powodów jak wyżej.
A cel jednak musi być, aby codzienna praktyka treningowa (jaka by nie była) + miska - była trzymana.
Co do półtoraków, to tylko robiłam jak konkretnie napisałeś. W innych ćwiczeniach mógłbym coś pochrzanić
Nie rozumiem czemu raz pierwszy ruch a raz drugi jest połówką
Poprzedni temat
CBL CN itp grupa wsparcia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
Następny temat
Przygotowanie do diety !
Polecane artykuły