Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

nie choruj :) Siła

Niebieski kalafior

#B803FF, a nie niebieski :C

edytowane

Dziękuję bardzo!

Siema, siema.

W szkole ekstra - z p. matury z polskiego miałam 98%, straciłam tylko 1 pkt . Aż żałuję, że to nie była ta właściwa maturka, nie mniej jednak nie ukrywam, na wyniku z tego przedmiotu jakoś specjalnie mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity.

Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na co narzekać. Teraz pocisnę nieco chemii i dalej uderzam w kimę, jutro lecę biegać.

Jutro czeka mnie też wycieczka do muzeum, więc nie ma lekcji (taa znowu). Na 12, 2 godzinki oglądania wystawy i potem wolne. Teoretycznie, bo jeszcze zajęcia do 21, ale przeboleję jakoś, mam dzisiaj pozytywne nastawienie do wszystkiego. Oby się utrzymało do jutra.

Myślę, ze mogę zdradzić, że w sobotę wybieram się do Krystiana, żeby mu nieco w robocie poprzeszkadzać .

Z treningu dzisiaj jestem zadowolona, bo wszystko tak wyszło "na spokojnie", a tak naprawdę całą górę czuję jak trzeba.





Mamy czwartek, a mi znowu się skończył zapas wody na tydzień, jutro trzeba będzie się ruszyć…

Przed treningiem (w tle łopatka )


Po:


W szkole: (kalafior mi się przygniótł nieco…)


Pozostałe:






1. Wyciskanie na hammerze 4 x 8-12

10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kg 9,5x7,5kg
10x7,5kg 10x7,5kg 8x7,5kg 10x7,5kg

2. Arnoldki 4 x 8-12 - uwielbiam to ćwiczenie, chyba już wspominałam nie raz

12x5kg 10x6kg 10x6kg 12x6kg
12x4kg 12x5kg 12x5kg 15x5kg

3. Przyciąganie w siadzie na wyciągu poziomym ( klamra ) 4 x 12-8 - mniej szarpania niż w zeszłym tygodniu, jakoś tak spokojniej wchodziło :D

10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+8x32kg
10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+7x32kg

4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 4 x 12-8 - co trening to chyba coraz lepiej ^^

10(na stronę)x8kg 10x10kg 8x12,5kg 10x12,5kg
10x8kg 8x10kg 8x10kg 6x12,5kg

5. Wznosy bokiem z sztangielkami ( wylewające ) 3 x 12-8

10x3kg 10x3kg 12x3kg
12x3kg 6x4kg 12x3kg

6. Uginanie ramion z sztangielkami w siadzie ( drag curl ) 3 x 12-8

12(na stronę)x6kg 10x7kg 7x8kg
12x6kg 10x7kg 10x7kg

7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 - dzisiaj zrobiłam na innym wyciągu niż zwykle, wpiszę więc tylko powtórzenia

12 10 12
15x14kg 15x18kg 6x23kg+6x18kg



1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu





Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-12-03 22:20:11

Pięknie te posiłki wyglądają :)

Też bym chciała takie wyniki matur :) Gratuluje :*

Dziękuję Cams, bardzo mi miło. Ja też bym chciała, żeby mi na tej "prawdziwej" tak poszło z podstaw. A Tobie jak poszły, już coś wiesz?

Mi tak średnio poszły.Wyników jeszcze nie ma.
Z matematyki nie ruszyłam jednego otwartego zadania za 4 punkty bo nie pamiętałam ciągów. Z polskiego walnęłam chyba kardynalny błąd. Angielski łatwy był. A z rozszerzeń to tylko jeden przedmiot mogłam pisać więc wybrałam chemie.. Chyba zły pomysł, że postanowiłam to zdawać. Dobrze, że jeszcze biologia jest to może lepiej będzie. :)


Zmieniony przez - cams w dniu 2015-12-04 09:05:52