Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
kuba_n
no niby tak, ale jak ocenić proporcje sylwetki góra - dół skoro brak całej sylwetki
teoretycznie jak potrenuje i zrobie wiecej miecha mam szanse celowac w fitness plazowe ( meska sylwetka tak?) wiec to co w sumie by mnie krecilo... pozyjemy zobaczymy
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
nóg nie dałeś więc ciężko było je ocenić w porównaniu do góry - więc dlatego Artur tak to ocenił
a że masz potencjał to już pisałem, brakuje tylko mięcha
Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-15 18:35:56
Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
kuba_n
nóg nie dałeś więc ciężko było je ocenić w porównaniu do góry - więc dlatego Artur tak to ocenił
a że masz potencjał to już pisałem, brakuje tylko mięcha
Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-15 18:35:56
teraz tylko nie zwalniac, sluchac madrych ludzi i jesc
Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
16.11
Okno 8h post 16h
Dzis sporo platkow gdyz zle sobie wszystko obliczylem, mysle ze WW bedzie maksymalnie 300g przez caly okres masowania.
jutro rano 30mg gery i 300 cofy a przed treningiem 50 gerki i 200 cofy, oby cos kleplo
potrzebuje wymyslic szybki posilek wchodzacy gladko , ktory nie wymaga duzo na przygotowanie... moze jakis makaron z serem i wpc..
Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
dideek
Jesteś uzależniony od stymulantów?
Pytanie jak najbardziej poważne
Nie wiem, i to szczera odpowiedz
Tzn: nie klepia mnie jakos super mocno etc daja tyko cos w stylu pobudzenia psyhicznego ( lepsza koncentracja, pewnosc siebie itp) a dawki zwiekszam zeby sprawdzic co i jak zadziala .
Mysle nad odstawieniem na jakis czas stymulantow zeby oczyscic CUN , natomiast teraz mi tak dziwnie to robic bo kupilem sobie gerke to jak tak mozna z niej nie skorzystac przed treningiem
widziałam Twoja ocene u Artura - tak trzymać. Uwierz w siebie bo dobrze rokujesz. Nałóż jeszcze pare kg mięśni i pokaż nogi :) trzymam kciuki
Dziękuję za mile slowa, poniekad po to zalozylem dziennik, aby poznawać konstruktywna ocenę oraz krytyke, mysle ze pomoze mi to iz nie mam problemów z monotonna miska odnośnie nog to wrzuce zdjęcie gdy będę miał cos czym pstrykne jakosciowa fotke.
Szacuny
60
Napisanych postów
1059
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28471
17.11
Okno 8h post 16h
Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy
Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke
podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie dalej ile sie da a tluszcze zaleznie od dnia gdyz czasem wpadnie dzien HF