[BLOG] Dziennik by ViQ

jaki mogles miec %bf rozpoczynajac reverse?

dideek

jaki mogles miec %bf rozpoczynajac reverse?

Prawie bez ww etc na czczo mialem widoczne zyly na brzuchu/podbrzuszu . Samemu ciezko jest mi to określić ok 12-13%? Kilka zdj w zlej jakości jest na 1szych stronach, chętnie zob Twoja opinie bo sam nie wiem. A czemu pytasz?

19.10

Okno 6h post 18h

Jutro rano yoszka oraz przed treningiem, 2x dziennie bedzie trochu wieksza porcja
Dzis wpadna na koniec 1-3 ciasta hit

Trening
~~~~~~~~~~~~

Suplemetacja:

Rano
yohimbina 6ml (12mg)
Jablczan kreatyny
witamin a-z
100mg 5-htp
1000mg tauryny
Na noc

1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow

Dieta
jutro chyba wpadnie cheat po treningu a od srody 150g produktu ww

Pytam, bo analizuje sobie przypadki stosunkowo szybkiego podbijania kcal w reverse i nakręcania metabolizmu tak, że fat jeszcze schodzi
A wiadome, że nie wystąpi to, gdy ktoś ma bf >15%

Rozumiem, na chwile obecna jestem zadowolony bo kalori juz doszlo sporo a waga jeszcze spada, szybko to mysle ze nie jest bo ok 125-150 kcal tygodniowo Wiecej tutaj dalo obciecie cardio na 1 w tygodniu i ten tydzien przerwy
Dzis wpadnie kilka ciastek jutro cheat day ale w oknie i glownie to takie ladowanie ww .
Wizualnie chyba sie nie zmienilo no moze wydaje mi sie ze yoszka naciagla wode natomiast bf mozliwe ze dalej spada. Ciekawi mnie kiedy waga stanie tzn wbije sie w zero gdyz kalkulatory pokazuja od 2000-2500 czyli teoretycznie do konca miesiaca powinienem w nie trafic a pozniej juz powolna masa tym samym systemem do lutego/marca chyba ze bedzie "konkret" i bez fatu to nawet dluzej


Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-10-19 20:41:18

20.10

Okno 8h post 16h
Dzis wpadl cheat day, glownie podbilem ww bez "wielkiej" ilosci smieci

Trening
Plecy+biceps+brzuch i 5 min cario symbolicznie

Suplemetacja:

Przed Treningiem
glicerol , aakg 5g, 100mg coffeiny, tauryna pieprz czarny, papryka ostra, imbir, yoszka 2ml

Rano
yohimbina 6ml (12mg)
Jablczan kreatyny
witamin a-z
100mg 5-htp
1000mg tauryny
Na noc

1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow

Dieta

21.10

Okno 6h post 18h
WW podbite do 160 gram produktu

Trening
~~~~~~~~~~~~

Suplemetacja:

Rano
yohimbina 6ml (12mg)
Jablczan kreatyny
witamin a-z
100mg 5-htp
1000mg tauryny
Na noc

1000mg witc
1000mg magnez
witamin a-z
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow

Dieta

Waga narazie w dół czy do góry idzie?

z tego co do tej pory relacjonował to w dół

Hepcio

Waga narazie w dół czy do góry idzie?

Tak jak napisał kolega kcal w gore waga w dol. Ostatnio stety niestety bylo 64 natomiast mini podsumowanie zrobię w ndz bo minie ok msc od dodawania ww i wtedy także zwążę się i pomierze