Pandarek
A rzuć okiem na pionową część konstrukcji klatki jako punkt odniesienia.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-09-09 19:30:03
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-09-09 19:30:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
megan292
Mistrzyni Polski FB
Ekspert
Szacuny
453
Napisanych postów
846
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22024
Będę wdzięczna za uwagi nt. mojego MC na prostych.
Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam.
Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778176
PandarekA rzuć okiem na pionową część konstrukcji klatki jako punkt odniesienia.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-09-09 19:30:03
Zgubiłem się nieco w dyskusji
to było odpowiedź do mnie ?Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778176
megan292Będę wdzięczna za uwagi nt. mojego MC na prostych.
Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam.
Megan to nie jest martwy na prostych
ewidentnie robisz rdl. Oczywiście sprawę tempa pomijamy bo sama zauważyłaś jego brak. Ale ja bym popracował nad głową ona nie może pracować w odcinku szyjnym w takim zakresie pod obciążeniem. Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa więc powinna tworzyć z nim jedną linię. A u Ciebie jest niemal nieruchomo popracuj nad tym. Widać, że taka wersja ciągu jest dla Ciebie ok zwróć uwagę na dół grzbietu bo tam momentami pojawia się płaski grzbiet.Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
megan292
Mistrzyni Polski FB
Ekspert
Szacuny
453
Napisanych postów
846
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22024
rion10megan292Będę wdzięczna za uwagi nt. mojego MC na prostych.
Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam.
Megan to nie jest martwy na prostych
Hehe, no to się teraz dowiedziałam
W sumie to zawsze lepiej późno niż wcale... Zaraz poszperam w poszukiwaniu filmiku jak prawidłowo robić MC na prostych. Wstyd normalnie.
A łeb rozumiem mam tak nie zadzierać, tylko trzymać w jednej linii z kręgosłupem. Będę o tym pamiętać.
Dzięki za uwagi.
...
Napisał(a)
PUSHhard
Ekspert
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
Megan, wposz sibie w youtube Scott Herman "Romanian deadlift vs. Stiff leg deadlift" , pod koniec filmiku masz zestawienie obu cwiczen i ukazanie roznic miedzy nimi 
1
I niech się stanie! 
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778176
A chyba też się ostatnio pokazał film Breta Contrerasa gdzie podaje różnicę między poszczególnym wersjami martwego ciągu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
Możliwe, w tym, o którym pisałam, jest zestawienie obu w jednym obrazie, więc widac, jak na dłoni
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778176
Ale żeby jeszcze bardziej zagmatwać to stiff leg deadlift to jest na sztywnych nogach a to jeszcze inna bajka niż proste nogi
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778176
O ten film chodziło
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Front and back squats
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
-
Następny temat
Łódź Garage Games
