popuri
Ładny zestawik :D Masuj
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
Waga spadla fest tluszcz przybyl wiec odrabiamy dopiero :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
SUPLEMENTACJA
Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g
Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl
Klata
Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s (rozgrzewka)
Wyciskanie hummer góra klatki 4s
Wyciskanie hummer 4s
Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 4s
Aero 20min
Trening na zmęczeniu ale o dziwo takiego spadku siły nie ma. No jedynie obwody i waga pospadały . Od dziś ruszyło mono :)
A dziś w pracy jadłem to :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Ładnie się prowadzisz, żeby takie niezdrowe rzeczy jeść.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
Dzis juz kurczaczek z ryzem. Mial byc trening jednak mi cos wypadlo i musialem po pracy odpuscic. Ale zrobie go jutro :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
To złe i to nie dobre 
, ja tam nie lubię skrajności, jak patrze na wartości i ilość substancji w takich produktach kupnych to od razu mi się odechciewa, a kura i ryż to już w drugą stron, brak wartości 
, ja tam nie lubię skrajności, jak patrze na wartości i ilość substancji w takich produktach kupnych to od razu mi się odechciewa, a kura i ryż to już w drugą stron, brak wartości ...
Napisał(a)
Bartus13
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1828
no to niezle, pizza w diecie :D
...
Napisał(a)
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
1 rok
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16561
Cielu a slodycze wpadaja jeszcze ?;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
SUPLEMENTACJA
Classic 100g carbo 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g
Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl
Plecki
Wiosłowanie sztanga 5s
Ściąganie drążka podchwytem 4s
Przyciąganie linki wyciągu 4s
Wioslowanie hantla 3s
Przenoszenia na bramie łączone z Ściąganiem na wąsko do klatki 3s
Szrugsy 3s
Bieżnia 25min
Trening na starej silowni bo miałem wolny dzien w pracy... Ogólnie bf jakos rośnie waga nadal malutka ale od poniedziałku ogien i powinno być już lepiej....
Słodyczy raczej juz nie jem jak już to na prawde sporadycznie.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
hehehehe Cielu - człowiek jednak zawsze pozostaje dzieckiem co ? :D
Ja tez tak mam luuuuz
hehehehe
Zmieniony przez - Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! w dniu 2015-09-10 19:36:53
Ja tez tak mam luuuuz
hehehehe
Zmieniony przez - Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! w dniu 2015-09-10 19:36:53
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
