Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-28 14:11:00
...
Napisał(a)
Dziękuję bardzo faftaq za wyjaśnienie pewnych kwestii.
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-28 14:11:00
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-28 14:11:00
...
Napisał(a)
Pytanie dotyczące cheat-dayów : Po takim dniu bardzo często mam tak, że czuję wręcz przymus nic niejedzenia - taka jednodniowa głodówka.
Żeby Was nie zmylić- nie chodzi mi o karanie siebie, bo są czity po których normalnie jem dalej, ale czasami czuje tyle materii w żołądku i jelitach, że po prostu siedzi mi to do późnego wieczora.
O ile na masie takie coś ma imo teoretycznie duży sens (nawet jak się nie robi czitów, tylko trzyma kalorie wysoko) o tyle boję się, że podbijałem tym czitem hormony i metabolizm (w teorii
), i taka jednodniowa głodówka może niepotrzebnie te wartości sprowadzić do poziomu jaki był przed czitem- i wtedy 50% czita traci sens (drugie 50 to psycha jak wiadomo
).
No i kwestia Bcaa, eaa- czy ma to sens w przypadku takiej głodówki (bo na chłopski rozum, po takim czicie stanu katabolizmu być nie może, nawet jak się nic nie będzie jadło, więc na chvj bcaa/eaa). Najchętniej to bym pił tylko zabójczą zieloną herbatę z cytryną
Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-30 10:29:01
Żeby Was nie zmylić- nie chodzi mi o karanie siebie, bo są czity po których normalnie jem dalej, ale czasami czuje tyle materii w żołądku i jelitach, że po prostu siedzi mi to do późnego wieczora.
O ile na masie takie coś ma imo teoretycznie duży sens (nawet jak się nie robi czitów, tylko trzyma kalorie wysoko) o tyle boję się, że podbijałem tym czitem hormony i metabolizm (w teorii
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
No i kwestia Bcaa, eaa- czy ma to sens w przypadku takiej głodówki (bo na chłopski rozum, po takim czicie stanu katabolizmu być nie może, nawet jak się nic nie będzie jadło, więc na chvj bcaa/eaa). Najchętniej to bym pił tylko zabójczą zieloną herbatę z cytryną
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-30 10:29:01
1
...
Napisał(a)
a coś jak byś wrzucił na poprawę trawienia ? w dzień czitowania
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czasami coś dorzucam, ale mimo wszystko czuję że to wszystko jest w środku- nie zalega, nie ma problemów z wypróżnianiem, czuję się nawet dobrze, ale mam taką wewnętrzną potrzebę niejedzenia i spacerowania
Wydaje mi się , że trawi się wszystko cacy, ale jest tego po prostu dużo... w chvj
Chyba dzisiaj cały dzień tak pojadę, zobaczymy;)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Chyba dzisiaj cały dzień tak pojadę, zobaczymy;)
...
Napisał(a)
Czy są jakieś przeciwskazania do spożywania dwóch dużych posiłków w niewielkim stosunkowo odstępie czasu(dużo węgli) w protokole CBL po treningu???
B+T do treningu
17.00: Szejk białkowy,
18.00: 200W 40B 10T,
20.30: 130W 40B 10T
Posiłek o 17 znacznie uzupełni glikogen, a o 20 kolejna spora dawka węgli?? Może tak być?? I jakie węgle proponujecie o tych konkretnych porach??
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-03 08:42:07
B+T do treningu
17.00: Szejk białkowy,
18.00: 200W 40B 10T,
20.30: 130W 40B 10T
Posiłek o 17 znacznie uzupełni glikogen, a o 20 kolejna spora dawka węgli?? Może tak być?? I jakie węgle proponujecie o tych konkretnych porach??
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-03 08:42:07
...
Napisał(a)
Czy mogę z dnia na dzień przejść z CN na CBL i za kilka tygodni z CBL na CN (początkowo bez zmiany ilości kalorii) czy trzeba te fazy czymś rozdzielić ?
...
Napisał(a)
diwadekCzy są jakieś przeciwskazania do spożywania dwóch dużych posiłków w niewielkim stosunkowo odstępie czasu(dużo węgli) w protokole CBL po treningu???
B+T do treningu
17.00: Szejk białkowy,
18.00: 200W 40B 10T,
20.30: 130W 40B 10T
Posiłek o 17 znacznie uzupełni glikogen, a o 20 kolejna spora dawka węgli?? Może tak być?? I jakie węgle proponujecie o tych konkretnych porach??
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-03 08:42:07
może tak być
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
TygrysekkCzy mogę z dnia na dzień przejść z CN na CBL i za kilka tygodni z CBL na CN (początkowo bez zmiany ilości kalorii) czy trzeba te fazy czymś rozdzielić ?
ja tak przeskakiwałem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Też tak przechodziłem z CN na CBL - po ostatnim ładowaniu zrobiłem 2 dni bez treningu + low carb, kolejne dni to już podbicie kcal (węgle) i treningi ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Poprzedni temat
[Blog]dawidosp48 redukcja carb nite if
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
-
Następny temat
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
Polecane artykuły