------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Do śledzenia - do czytania. Powodzenia.
...
Napisał(a)
Dzięki chłopaki za życzenia powodzenia. Na pewno się przyda a w razie czego licze na solidnego kopa w dupsko(a jest w co kopać ).
Dziękuję Panie Janie. Znając swój poziom gimnastyczny to wiem, że łatwo nie będzie. Obym nie połamał szczebelka w drabince :)
ojanruski czołg
W podporze nie!
W zwisie tak!
Dziękuję Panie Janie. Znając swój poziom gimnastyczny to wiem, że łatwo nie będzie. Obym nie połamał szczebelka w drabince :)
...
Napisał(a)
??? Serio ?? "Przysiady [10/10/9/9/7] 60/90/110/120/120 "
No to gratki...i powodzenia w redukcji :)
No to gratki...i powodzenia w redukcji :)
...
Napisał(a)
ruski czołgZnając swój poziom gimnastyczny to wiem, że łatwo nie będzie. Obym nie połamał szczebelka w drabince :)
Chyba większość z działu na samym początku czuła to samo, powodzenia!
PS. Jesteś w bardzo dobrym miejscu SFD i ten dział zmieniło moje życie, nie waż się tego odpuścić
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Cześć, dzięki za wsparcie.
To nie jest nawet 100% masy ciała więc nie ma być z czego dumnym
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-27 08:06:29
ajazy??? Serio ?? "Przysiady [10/10/9/9/7] 60/90/110/120/120 "
No to gratki...
To nie jest nawet 100% masy ciała więc nie ma być z czego dumnym
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-27 08:06:29
...
Napisał(a)
Ok ok, tylko robiąc 9 powt. na 120kg, toTwój max oscyluje wokół 150 kg, tak? Mówimy o przysiadach czy przysiadach? :) Różnica nawet u mnie w dzienniku na str. 21 :)
...
Napisał(a)
Schodzę maksymalnie w dół. Niestety mam zmniejszony zakres ruchu w prawym stawie skokowym, więc muszę pod pięty podkładać deskę grubości 1cm.
A max? Myślę, że może nawet trochę więcej niż 150 ale pewien nie jestem
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-27 08:50:35
A max? Myślę, że może nawet trochę więcej niż 150 ale pewien nie jestem
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-27 08:50:35
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to nielichy obiadek :) i tylko raz dziennie ? prawie jak ja ja wieczorkiem jeszcze tunczyka z feta zapodaje
Poprzedni temat
Konkurs modułowy 2015 - "As w Rękawie"
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg fansa
Polecane artykuły