Ja bez glutenu,mleka i strączków żyję sobie kilka lat. Jest co jeść
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Ilość wyświetleń tematu: 18893
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
zdesperowannaJeszcze mam pytanie co do treningu.
1. Cwiczyc w taki sposob ?
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
Potem Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
itd.
2. Progres ciezarow. Zwiekszac co tydzien ?
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
trening A
1. Przysiad ze sztangą 5x8
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8
3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10
4. Wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12
5. Wyciskanie wąsko 3x12
trening B:
1. Martwy Ciąg 5x8
2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8
3. wyciskanie leżąc 3x10
4. Push press 3x12
5. Spięcia brzucha 3x15
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły