Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Szejk to potreningowo tak? To juz Ci mowie, 70g wegli i 70g bialka....wow to chyba porcja dla Arnolda. Mleko 0.5 to jest biala przerobiona ciecz, dajesz 30g odzywki i banana git tylko po kiego diabla twarog, ktory zawiera kazeine spowalniajaca wchlanianie bialka z odzywki? Po co w tym ser w ogole? Wydaje mi sie, ze na tym etapie zamiast sie bawic w jakies porcje dla kulturysty i unikanie tluszczy potreningowych to wystarczy dobrze jesc.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-10 15:55:14
Szacuny
4
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1977
Strasznie ciężko bedzie to jakoś utrzymać. Już widze ze nie dam rady :( z tego co czytam nic nie moge jeść :(
Soja, gluten odpada.
Mam pytanie co do produktów mlecznych. Musze zrezygnować ze wszystkich ? Ktoś może mi coś podpowiedzieć ? Bardzo lubie mleko, mozzarelle i jogurt naturalny (z którym robiłam do tej pory jakieś sosy do jedzenia)
Ułożyłam jutrzejszy dzień jedzenia. Sprawdzicie ?
Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 19:30:25
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Coraz lepiej :) ale niestety przy Hashi to nabiał w odstawke idzie, z mięs to tylko kurczaka jesz? Dobra świnka nie jest zła, ryby, podroby. Do smażenia oliwy z oliwek raczej sie nie poleca, najlepszy byłby smalec, olej kokosowy.
Szacuny
4
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1977
No to przykro z tym nabiałem ... nawet się już kawy z mlekiem nie napije :/
A mleczko kokosowe też odpada ? bo nie jestem pewna :)
Diete dopiero zaczynam tak na poważnie. Postaram sie (z mięs) zaprzyjaźnić z
1. Wątróbką (chociaż mam wstręt - nie podoba mi sie to czym jest (wątrobą) . Smak ma przeciętny)
2. Wieprzowiną
3. Indykiem
4. Łososiem (drogi jest ... ale zobaczymy)
5. Wołowiną
Co z tego wyjdzie postaram się pisać regularnie.
Jeszcze mam pytanie co do treningu.
1. Cwiczyc w taki sposob ?
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
Potem Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
itd.
2. Progres ciezarow. Zwiekszac co tydzien ?
Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 20:38:06