Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

A gdzie typowo weselne foty jak cos jesz ??? :p

Cielu7

A gdzie typowo weselne foty jak cos jesz ??? :p

Chyba jak tańczy o północy w męskich ciuchach

Doris.K

Cielu7

A gdzie typowo weselne foty jak cos jesz ??? :p

Chyba jak tańczy o północy w męskich ciuchach

słuchajcie jedzenie było słabe ,nie było czego fotografować :P
A męskich ciuchów nie przymierzałam szczerze mówiąc :) Faceci ubierali damskie,nam tego nie kazali robić hehe

Witam i o zdrowie pytam ? :D

U mnie coś słabo ,od wczoraj nie czuje sie za dobrze.Znowu mam ten stan co kiedys.Dreszcze ,bóle mięśni,pleców i mega słaby nastrój :(
Nawet lody i ciasto u babuni nie pomogły,tym bardziej ,że dostałam rozwolnienie

DIETA
*omlet- 3 białka ,50 g płatków owsianych,miarka ISO WHEY
* 100g mielonej wołowiny,50g ryżu ,2 ogórki małosolne
*bigos u babuni
* dwa kawałki ciasta i lody :)
* teraz powinnam zjeść ,ale nie mam apetytu :(

TRENING - Klatka ,barki
* pompki na sztange pod kątem 40 stopni
*pompki na hantelkach równolegle do ziemi
*przenoszenie hantla za głowę
*rozpiętki od dołu
* unoszenie talerza przed siebie
*wznosy do przodu z hantelkami oburącz
*wyciskanie sztangi pod katem 45% z przodu
*podciaganie sztangi wzdłuz tułowia
*wznosy bokiem w opadzie
*brzuszki -allachy

Jak tu trzymać diete jak ciągle jakieś wesela,imieniny babuni itp. kurde
Mój omlet dzisiaj był wyjatkowo twardy hahaha
forma z rana.Niewiele chyba widać

Czwartunio :D

TRENINGOLO GIRY PART.2
*10min rowerek
*wchodzenie na podest
*siady sumo ze sztangą
*zakroki
*suwnica jednonóż
*wykroki chodzone
*łydki w siedzeniu i na drabinkach
*jaskółki + uginanie podudzi
*przywodziciele i odwodziciele
*brzuch - kółko
*20 min rowerek

Micha
*omlet,4 białka,1/2 miarki Iso,płatki 50 g
*2,3,4 - 100g kury,5g oliwy,warzywa
* jogurt naturalny + 15g masła orzechowego

Czysta micha!!!nie do wiary :P

Jaka micha <3 JAK z restauracji !

i znow ni ma wegli:D w ciagu dnia :p


Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-06-25 20:30:56

Może Ty słońce przetrenowana jesteś najzwyczajniej w świecie? Trenujesz hardcorowo, co prawda nie podajesz zakres serii i powtórzeń ale wszyscy dobrze wiemy, że się nie oszczędzasz. Do tego jesz wg mnie mało. No chyba, że to zwykłe przeziębienie?

Wizyta u babuni była z pewnością bardzo smaczna - już sobie wyobrażam jak po takiej gościnie wchodzi normalny posiłek :D

Ps. Cały czas wyglądasz rewelacyjnie ! Krata na brzuchu, zarysowane udo - zazdro !;)

Iccana - micha zrobiona na szybko,wszystko tylko rzuciłam na talerz.Taki nieład artystyczny :D Teraz wiesz jak to robia w restaracjach hehehe
Polka - - jak znowu toć wczoraj były słodycze i tłuszcz ,więc dzisiaj musiałam uciąć hahaha
Doris -tak myslisz? Chyba nie.Trenuje 5 razy w tygodniu maksymalnie,czasami nawet 4.Dzisiaj doszłam do tego co to jest - k***ICA- o!!
Kratki to ja nie mam kochana.Brakuje mi kafli na dole :( Ale nogi faktycznie sie rysuja pomimo braku czystej michy

jaskółki to zbieranie grzybków, zwane też żurawiem gdzie nie gdzie :D ?