REDUKCJA Endomorfika

Smakuje Ci stevia ? Kurde ja jakos jej nie moge :p

Przepis na sernik please! Stevia ma specyficzny smak, nie miałem słodzika, ale jak kupuje 4Move zero to on jest na stevi i różnice dużą czuć między nim a np. OSHEE czy Gatorade.

CIELU- mam stewie w tabsacach i proszku rzeczywiście specyficzny(niedobry) smak przynajmniej w proszku jak kiedyś dziecku naleśniki posypałem(niby cukier puder) to nie chciała jesć w tabsach jak rozkruszam do sernika to nie wyczuwam później tego specyficznego posmaku.

przepis
500gr twarogu chudego
4jaja
2budynie
dużo słodzika
można użyć proszku lub sody do zmiękczenia chociaż nie widzę róznicy jak nie daje nic

jaja ubijam wrzucam wszystko i blenderuje do uzyskania gładziutkiej konsystencji. ostatnio dolałem trochę mleka około 50ml może więcej na oko aby lepiej się blenderowało i nie był ten sernik suchy. 2budynie i jaja wszystko ładnie "powiąze" i serniczek jak ta lala
mam to na 2 razy chociaż na raz ciepły wszedł by w 5minut. Pieczemy 50minut na 180c. raz próbowałem wersje expresową w 2pare minut na wiekszych stopniach to dookoła zrobiła się taka jakby skoróbka-warstwa ścięta a w środku coś ala budyń.


Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-14 12:56:52

.

Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-14 14:37:07

Dzisiaj małe ładowanko akumulatorów ponad 3800kcl

Trochę nie pisałem.. radukcje ciągne dalej na jeszcze większym luzie podstawa ujemny bilans i białko około 200gr dziennie.
Trening 3razy wszystko- intuicyjny dobór ćwiczeń/na co ochota/gdzie najmniej ludzi

Dieta raczej IF(ostatnim czasem z wygody).
Staram się jesć 3 posiłki ewentualnie jakieś desery i podjadanie jak jest ochota
Kalorie średnio od długiego czasu 2700-800
Forma powolutku do przodu na szczeście


poniżej żarełko wczorajsze i dzisiejsze.

Jak te lody robisz?



Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-18 20:25:20

zamrażam pokrojonego banana. mielę 50gr migdałów, póżniej wszystko razem blenderuje. musisz mieć porządny blender bo inaczej nie uciągnie. możesz też zrobić z mrożonych truskawek i wpc- też wychodzi wypas.

700w jest da rade:) jeszcze cegieł nie wrzucałem tylko:

TRENING FBW

-Podciąganie na drazku
-martwy ciąg
-wyciskanie sztangielek na skosie
-wyciskanie sztangielek stojąc
-unoszenie przedramion ze sztangą
-pompki wąsko na triceps
-wyprosty na maszynie-uda
-uginania na dwugłowe
-wspięcia na palce
-unoszenie nóg w zwisie

DIETA Na końcu dałem zdjęcie mięska z którego miały być wczoraj na nockę wypasione burgery ale zapomniałem spakować bułek i wp*****lałem same mięso z pomidorem, sałatą i sosami (czosnkowy i jakiś z chili). Jak przyjechałem z nocki to dopiłem gainera aby uzupełnić brakujące węgle z bułek.