Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

02.06.2015

DNT
35min cardio
rano
5000 UI wit d
2g wit C

I.
300g piersi
50g masła orzechowego
II.
300g piersi
50g masła orzechowego
III.
200g lsosia
IV.
250g twarogu
220g jaj
10g kakao
2g cyamon

W ciągu dnia :)

20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder

Dzień nie treninngowy człowiekowi też potrzebna regeneracja :)

Motywacja musi być !

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171818

Na tym talerzu to jakież ciastka twarogowe, czy coś w tym stylu?

Jaka waga aktualnie, widać że dobrze idzie

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33175

na niezle pysznosci sobie pozwalasz ja nie mam czasu szykowac ostatnio rarytasow wszystko w biegu

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

03.06.2015

Wiosłowanie sztanga
11T:65/70/80/85/90/95

sciaganie drazka wyciagu
11T:50/60/70/80/90

ściaganie linki wyciagu jednorącz
11T:23/23/23/23

40min cardio

I.
200g jaj
60g masla orzechowego
II.
200g jaj
60g masla orzechowego
III.
400g piersi

rano naczczo
2g witaminy c
5 0000 witaminy D
Przed treningiem:

20g bcaa powder
35g AMG
Po treningu:

20g Bcaa Powder
50g Whey c6
5g Creatine Powder

Trening szybko zlecial intensywny :D dzisiaj mile zaskoczenie podbil do mnie trener z szefem silowni i mierzyli mi "lape"

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33175

widze ze zajadasz sie czyms czego ja wogole nie jem .... mianowicie brukselka

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

T.Pabiniak
widze ze zajadasz sie czyms czego ja wogole nie jem .... mianowicie brukselka

Czemu nie jesz? nie smakuje ?

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

04.06.2015

DNT
35min cardio
rano
5000 UI wit d
2g wit C

I.
200g jaj
30g masła orzechowego
II.
200g jaj
30g masła orzechowegoIII.
III.
360g piersi
warzywa ;)
IV.
250g jaj
35g masła orzechowego
220g jaj
10g kakao
2g cyamon

W ciągu dnia :)

20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder

Dzisiaj praca + cardio, akurat rowerem jadę do pracy więc jest jakiś plus z tego ;)