relakz - Road to HeavyWeight

SebastianMielecki

Jadłem ją i taka sobie, lepiej nie kombinować i brać dużą milkę.

Nie ma nic lepszego niż duża milka triolade.

relakz

SebastianMielecki

Jadłem ją i taka sobie, lepiej nie kombinować i brać dużą milkę.

Nie ma nic lepszego niż duża milka triolade.

Tej chyba jeszcze nie próbowałam.

Seba - Łatwo można przekombinować, zgadzam się

Cześć wszystkim. Dzisiaj zawitał do mnie kurier z odżywkami do testu. Przez ostatni miesiąc nic się nie zmieniło więc nie ma za dużo do opisywania. W poniedziałek ruszam z redukcją, więc będzie na pewno ciekawiej. Postaram się wrzucać jakieś filmiki/zdjęcia, żeby nie zanudzić was suchymi wypiskami.

Ps. Wczoraj zrobiłem pierwszy raz MC od jakiś 2/3 miesięcy i ledwo się ruszam (jednak ciężko zastąpić to ćwiczenie.

Zdjęcie z zawartością paczki.

Oby ta redukcja przyjemną Ci była :)

Tym razem wcześnie zaczynasz redukcje.

Wychodzisz w jakie kat?

SebastianMielecki

Tym razem wcześnie zaczynasz redukcje.

Wychodzisz w jakie kat?

Ponownie planuje 75kg. Tak wcześnie bo ostatnio problemy były ze zbijaniem wody, teraz forma ma być na ~tydzien przed.

Dzisiaj machałem barki z tricepsami, nie będę rozpisywał bo poleciał standard. Wziąłem na siłownię dobrego kolegę, który nie ćwiczył x lat i mało pawia nie puścił pod koniec więc chyba było dobrze. Na poniedziałek umówiłem się na trening z Tomkiem Marcem.

I jakieś zdjęcia dzisiejszej szamy

Na bogato.

Powodzenia w redukcji od ilu kcal zaczniesz ? będziesz robił cardio czy na razie utniesz tylko kcal ?

Czekam w takim razie na jakas foto relacje z Waszego wspolnego treningu ;)

Ile mniej wiecej kilo do zrzucenia ?

SebastianMielecki

Na bogato.

Raz na jakiś czas można zaszaleć.

MensAesthetics20

Powodzenia w redukcji od ilu kcal zaczniesz ? będziesz robił cardio czy na razie utniesz tylko kcal ?

Na razie dodam cardio, bez ucinania żarcia. Ile kcal to nie wiem, nie liczę.

Doris.K

Czekam w takim razie na jakas foto relacje z Waszego wspolnego treningu ;)

Ile mniej wiecej kilo do zrzucenia ?

ok. 15kg, więc jest co zrzucać.

Dzisiaj poleciały nogi, ciężki trening ledwo wyszedłem.
Trening:
-Przysiady 4s
-Suwnica jednonóż 4s
-Prostowanie siedząc 4s
-Uginanie leżąc 4s wolna faza ekscentryczna
-Uginanie stojąc jednonóż 3s przytrzymanie w maksymalnym spięciu
-Wspięcia na palce stojąc 4s
-Łydkownica siedząc 4s