relakz - Road to HeavyWeight

Mogłeś zrobić samą klatę.

Panie - co tu taka cisza w Twoim DT?
Czemu się tu nic nie dzieje?

Doris.K

Panie - co tu taka cisza w Twoim DT?
Czemu się tu nic nie dzieje?

A bo nikt nie pisze to leciałyby tylko suche wypiski, resztę tematów śledzę na bieżąco. Cały czas leci jeden schemat, na redukcji na pewno będzie aktywniej. W tym roku szykuję się jeszcze do 75kg, według Adama powinno się udać bez problemów.

To żeby nie było trening z dzisiaj:
-Wyciskanie hantli skos+ 4s
-Rozpiętki w bramie 3s
-Wyciskanie na maszynie 4s
-Butterfly 4s

-Uginanie młotkowe 4s
-Uginanie z supinacją leżąc na ławce skos+ 3s
-Modlitewnik 3s +dropset

i taka samoj**ka



Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-05-25 22:12:19

Coś tam urosłeś, kiedy start redukcji?

SebastianMielecki

Coś tam urosłeś, kiedy start redukcji?

Ok 10tyg, tak myślę. Ostatnio redukowałem 12 ale byłem mocno zlany. Czekam na wytyczne od Adama.

Przecież to ile osób będzie odwiedzało dany dziennik należy tylko i wyłącznie od jego autora ;)
Najwyraźniej musisz się bardziej wysilić pod tym względem.

A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy?

Doris.K

Przecież to ile osób będzie odwiedzało dany dziennik należy tylko i wyłącznie od jego autora ;)
Najwyraźniej musisz się bardziej wysilić pod tym względem.

A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy?

Teraz ok 90kg, rok wcześniej było 93. Rozmiarowo teraz jestem większy i forma zdecydowanie lepsza. Dla porównania fotka z ostatniego dnia masy rok temu i obecna forma.
















Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-05-26 18:06:30

Adamowi wyszla monstrualna ta lapa ;p

Redukcja dość krótka, ale jak piszesz dużo nie ma do zrzucania.

Cielu7

Adamowi wyszla monstrualna ta lapa ;p

Ja na tym zdjęciu 93kg, Adam ~116kg więc nie mogło być inaczej.

SebastianMielecki

Redukcja dość krótka, ale jak piszesz dużo nie ma do zrzucania.

Po wstępnych ustaleniach planuję redukcję od 13 lipca (13tyg), lepiej mieć formę na tydzień/dwa przed niż potem walczyć z takimi niespodziankami jak poprzednio. Mam nadzieję, że mocno wysuszę dupę.