Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Ja za 2h dopiero

za 2 h to ja już będę kończył

Lodzianin to tylko chodzi na gym i je

i goni nas do zwiedzania żeby spam się kręcił

no właśnie zwiedzać panowie

siema mam dla was nowine :D mam nadzieje ze sie nie obrazicie i mnie nie wywalicie ale rezygnuje z IF, przy mojej ciezkiej pracy czasami nie dawałem radey :P wchodze od poniedziałku na zbilansowana diete 6 posilków medium carb w DT i low carb w DNT ;]] + 4 razy silowy 4 razy HIIT i 2 razy cardio ale to nie zawsze ;P zwykla podstawowa redukcja ktora zawsze wychodziła mi na dobre;] bez komninowania srania bo za bardzo mnie ciagnie do wegli na low carb i IF nie wiem czemu ale lipa jest ogolnie w weekendy, w poniedziałek założe dziennik jezeli sie nie obrazicie zrobie to w tym dziale, i wstepnie przygotowanie do przyszlego sezony w klasyku, pozdrawiam serdecznie :D

no jak ci lepiej lezy to pewnie

przykładowy DT :D wiem wiem ryz i kura hehe ale to najlepiej na mnei dziala ;]

łeee tam taka monotonia

Brokuł do urozmaicenia