[SPAM] Czy ze śmiechem czy ze łzami - chodź do spamu, raźniej z nami - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

nogi:
przysiad ze sztangą
goblet
suwnica
ht
uginanie nog leżąc
łydki wznosy z palcami do środka i na zewnątrz

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

kleine-hexe
Kurde mi się wydaje, że za dużo tego wszystkiego i przekombinowane miejscami. Ćwiczy może od pół roku.

MOim zdaniem skoro jest początkuący to zupełnie niepotrzebnie ćwiczy splitem, nie jest jeszcze gotowy na wykorzystanie potencjału takiego treningu
no ale co ja tam wiem

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Kasza, u mnie tak samo.. ja w dzien nog schodze po 1.5h, a klient co katuje plecy i zaczynal ze mna treni g, jeszcze konca nie widzi

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Rzabba, też mu to mówię. Mówiłam też, że ma skonsultować plan a jakimś trenerem czy tu na sfd.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Rzabba, szczerze: nie widzialam zadnego poczatkujacego goscia, ktory zaczynalby od fbw! To chyba niemodne wsrod kolesi

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

muszę sobie miskę zmienić bo dostałam wątróbkę kaczą om om om om

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a tak szczerze, kto przetrwa 2-3h treningu i nie wypali się po pół roku? Takie treningi są, ale albo dla fanatyków, albo dlz ludzi z rzutu nowo rocznego, co nie dotrwają do wiosny

...

halinae

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3267 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 134398

Faktem jest, że w dziale dla początkujących na forum to też polecają proste FBW. A takie splity to widzę, że typowo na siłce rozpisują, a jak kto początkujący, no to zaczyna od trenera. Mają formularzyk i krzyżyki stawiają

http://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Nawet trening Michaila jest splitem, rowniez dla kobiet poczatkujacych..

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Dodatkowym problemem jest to, że on je tyle co ja lub mniej.

Nie sam split zły, ale za dużo tych ćwiczeń moim zdaniem i za dużo kombinowania