[SPAM] Czy ze śmiechem czy ze łzami - chodź do spamu, raźniej z nami

Butki to i na marsze dobre suuu takze nie dawaj im sie dlugo smutac

kleine-hexe

Ja dziś czituję na maksa...

Ja zaczitowałam wczoraj ale nie mam moralniaka

Puszek, wim wim.Dzisiaj bedo maszerowac:)

Ja pikole, mam napiety grafik na dzis, a siedze w spamie..

Na chwile zerkłam i lecę obiad robić

PUSHhard

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach?

W wyniku stresu jakim jest bieganie Push.
Bo to nie jest normalny stan dla organizmu.

Przekonałyście mnie żeby nie biegać

dla mojego brzucha permanentym stanem stresowym jest moja obecność na forum i sie skubaniec zaparł i stoi:(

PUSHhard

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach?

Tak bardzo w skrócie i w uproszczeniu
Każdy trening jest stresem dla organizmu ale efekty każdego rodzaju treningu są różne

Po bieganiu zwłaszcza długim dostajesz "w nagrodę" jedynie kortyzol
Po treningu siłowym czy interwałowym dostajesz trochę kortyzolu ale też hormon wzrostu, testosteron i inne które znoszą działanie kortyzolu i jeszcze dają pozytywne efekty
ale tylko do czasu bo jeśli taki trening trwa za długo to przeważa jednak kortyzol, dlatego jeśli ćwiczy się bez "wspomagania" trening nie powinien być dłuższy niż godzinę

stricte siłowy godzinę,czy z rozgrzewką i cardio i rozciąganiem?