Bikini Fitness 2014

Gratulacje. Pięknie rozwijasz się sportowo z zawodów na zawody. Miło Was było spotkać. Pozdrawiamy

gratulacje!!!

Dziękuję Wszystkim

Wyjechaliśmy z rana w sobotę ( ja, WinterR, Damian Troczyński wraz z dziewczyną, jak i mój Trenejro Pawcio). Do Częstochowy daleko nie było, lekko ponad godzinę i byliśmy na wypożyczonym mieszkaniu z widokiem na Jasną Górę
Przyjazd - odpoczynek, rozpakowanie się, odpoczynek i wio na weryfikację. Zawodników dużo, kolejka długa, po weryfikacji na mieszkanie. Prysznic z peelingiem i lecimy z bronzerem i do spania



Pobudka wcześnie rano, bo już o 6:00, ze względu na makijażystkę - szybki prysznic i jazda. W tym czasie Prezes Mass miał nakładaną drugą warstwę, a po moim powrocie miałam nakładaną ja, następnie szybko na 9:00 na rozpoczęcie zawodów. Ludzi mnóstwo, nie było gdzie się "rozbić".



Musiałam zrobić włoski, nakładaliśmy oliwkę z brokatem i pierwsze wyjście - minęło tak szybko, że nawet nie wiem kiedy weszłam i zeszłam %) Czyli normalka %) Damian miał wyjście dopiero popołudniu.
Konkurencja ogromna, w mojej kat. wzrostowej powyżej 166cm było 13 bikiniar i widziałam kontem oka, że każda miała dobrą formę i muszę dać z siebie wszystko.



Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-13 23:36:08

Odwiedziły mnie również moje Kochane Motywatorki Jak i wiele innych znajomych, którym bardzo dziękuję za wsparcie!!! Jesteście super!


Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-13 23:38:48

Przerwa do finału trwała strasznie długo... Byłam zmęczona, śpiąca, głodna, zestresowana, motywacja spadała, zimno było i mogę tak wymieniać... Jednak imprezy dwudniowe są lepsze.
Gdy przyszedł na finałowe wejście z T-walkingiem, zrobiłam na szybko jeszcze raz włosy, szybka rozgrzewka i lecimy! T Walking oceniam na średni - duża scena, brak linii, nie wiedziałam dokąd iść, jak iść, w połowie mojego t walkingu skończyła się muzyka Ogólnie jestem na NIE Ale potem już w szeregu przy pozowaniu chyba troszkę nadrobiłam Znów czas szybko zleciał na scenie, a czekając na werdykt dłużył się.
Podczas czytania werdyktu kamień z serca mi spadł, jak już wiedziałam, że nie jestem 4warta - raz już byłam na pierwszych zawodach i więcej nie chce Do ostatniej chwili wierzyłam, że się uda wygrać, jednak lepsza okazała się Magda Koral, której sylwetka była rewelacyjna i należało jej się 1 miejsce, a ja zostałam druga - jestem i tak szczęśliwa i dumna z siebie - ciężko pracowałam na podium przez ostatnie pół roku, setki wyrzeczeń, kilogramy jedzenia, ciężkie treningi, godziny spędzone na szpilkach teraz dały efekt - warto było, tylko dla tej jednej chwili. Nie ukrywam, że musiałam się powstrzymywać od łez, jak już wiedziałam, że jestem na podium. W ułamku sekundy przeleciały mi przed oczami ostatnie ciężkie miesiące przygotowywań i cieszyłam się, że dopięłam swego. Może i nie wygrałam na zawodach, ale wygrałam z samym sobą, a to jest dla mnie najważniejsze. Swoja formę oceniam na o niebo lepszą niż na mpj - poprawiły mi się nogi z pupą, plecy ciut szersze jak i barki bardziej zaokrąglone - brzuch trochę za mgłą, ale taki był plan, jednak na MP postaram się jeszcze coś z nim zrobić
Tutaj parę fotek.

:)









Pora na podziękowania, które należą się przede wszystkim Panu Grzegorzowi Kępie - Trenerowi klubu Black and White, gdzie udzielał mi cennych rad dotyczących pozowania i prezencji na scenie Trenerze dziękuję za cenne rady i wskazówki, no i oczywiście za możliwość reprezentowania klubu Black & White
kolejną osobą, której jestem bardzo wdzięczna jest mój Pawcio - trener, dietetyk, chłopak, mój mentor , który w chwilach zwątpienia był osobą, która mnie najbardziej motywowała :wub:
dziękuję całej brygadzie wycieczkowej : Michałowi Jekiel - WinteR, który dbał o luźną atmosferę, a w dniu zawodów stresował się razem z nami Martynie, dziewczynie Damiana Troczyńskiego, któremu również gratuluję debiutu na scenie, IV miejsca, to jest na prawdę osiągnięcie
Dziękuję Mini, Justynie Lipnickiej, Patrycji Gibek i Mateuszowi Kępka za doping, wsparcie i dobre słowo, które na prawdę dużo daje w takich chwilach
Wdzięczna jestem również firmie Hi Tec Nutrition i Kamilowi Nowakowskiemu za ogromne wsparcie i najlepsze suple
Dziękuję Pani Karolinie Musiał-Sapała i za przepiękny makijaż
I dziękuję WSZYSTKIM, którzy trzymali za mnie kciuki, jestem Wam bardzo wdzięczna
A teraz zaczynam odliczanie do Mistrzostw Polski, które już za 5 dni działamy dalej!





Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-13 23:42:49

Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-13 23:53:32

Rewelacyjny wynik, gratuluje !

Na MP będę miał okazję już pokibicować na żywo hehe, powodzenia

Gratuluję!!!

arnold69

Rewelacyjny wynik, gratuluje !

Na MP będę miał okazję już pokibicować na żywo hehe, powodzenia

Super!!!!! Dzięki :)

porandojin

Gratuluję!!!

Dzięki :)



Zapomniałam o wczorajszej wpisce ze zmęczenia %)

Zrobiłam dwa treningi %) Konkretny trening nóg połączony z ciężkim fbw :w00t: Czeka mnie jeszcze tylko jeden trening fbw ( bez nóg) w środę i potem już tylko odpoczynek...



Nogi
6s Przysiady 3/0/x/0 15p
4s Prostowanie siedząc 20p
6s Dzień dobry 20p
4s Uginanie leżąc max
4s Ginekolog do wewnątrz

FBW
4s Ściąganie drążka szeroko 3/0/x/2
4s Unoszenie przodem + unoszenie bokiem
4s Unoszenia w opadzie
3s Górny wyciąg + dolny wyciąg ( triceps/biceps)
Trochę pośladki trochę brzuch



1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane
2 posiłek 100g piersi + 100g ryż biały + warzywa
3 posiłek 100g piersi + 100g ryż biały + warzywa
4 posiłek 100g piersi + 100g ryż biały
- po treningu Whey C6 40g
5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste
6 posiłek 150g piersi




HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu
HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu
HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano
HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem




"Nic nie powstrzyma człowieka z właściwym nastawieniem przed osiągnięciem jego celu i nic na świecie nie pomoże człowiekowi ze złym nastawieniem"


Pozdrawiam :)










Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-14 17:21:49