Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

Wszystko tylko nie ból zębów.... Wyrasta źle ale jak trzeba ją wyrwać to jest jeszcze gorzej.

ja dzis cały dzień u żonki mojej, w sumie spałem, i odpoczywałem, nawet nie pojadłem za dużo, a raczej bardzo mało. Właśnie kombinuje jakiś porządny zestaw na sen, bo jutro najpewniej ciężkie plecy i chcę coś podźwigać w ciągach, musi być paliwo Zjem, posiedzę chwile oglądne dobranockę i idę spać

Wypiska później bo padam. Dzisiaj poszła jednak klatka i bicepsy, Podczas wycisku sztangi leżąc poszła krew z nosa także była pompa

8.4.2015

Dobra pisze szybko teraz, bo leże i wiem że zaraz zasnę i wstanę tylko na ostatni posiłek

Dzisiaj było mega ciężko, intensywnie...
Przy wysikaniu 140x4 poszła farba z nosa
Jak na moją kulawą siłowo klatkę może być, ale może coś tam jeszcze siłowo przyprogresuje.

__________________

wyciskanie sztangi leżąc
110x5
120x5
130x3
140x4

wysiskanie hantli skos dodatni
27x10
36x10
45x5
19x15

wycisk maszyna + krzyżowanie linek z góry + krzyżowanie z dołu
3 serie po 15+10+10

ugiananie ramion naprzemiennie 4x15-10
uginanie ramion młotkowo modlitewnik 3x30-10
uginanie ramion na modlitewniku maszyna 3x15-10
__________________

jutro albo pojutrze plecy.
pojutrze albo popojutrze barki i tricepsy.

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-04-08 20:52:41

Śpi, je, śpi i tak w kółko - prawie jak dziecko :D
Aaaa no i jeszcze trenuje !

bodybilding lajfstajl a matura coraz bliżej hihi :)

matura maturą ale forma sama sie nie zrobi

Hekade

matura maturą ale forma sama sie nie zrobi

Matura sama też się nie napiszę

ale mature mozna poprawić w każdym wieku a wystartować w dobrej formie w kazdym wieku sie nie da

I tym zdaniem zakończymy dyskusje. Oficjalnie nie muszę mówić kto ma racje haha, dziś poszły plecy. Potem wypiska :)

no no nie ma co przekładać siłowni ponad wykształcenie :) na pewno nie w tym kraju :P