Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

Wiem, że większość odpuszcza odwadnianie na Śląsk. Ja na pewno się odwadniam i postaram się wyjść w jak najlepszej formie;) w końcu jestem Ślązakiem i nie mogę znajomych zawieść:)
Potem zobaczymy jak organizm zareaguje przed kolejnym odwadnianiem, ładowaniem bo nie mam pojęcia:) Mam zamiar podjeść tylko w niedziele po zawodach, a potem kolejny tydzień postaram się zrobić wszystko, żeby pokazać się na MP w jak najlepszej formie mimo, że nie praktycznie nie będę miał szans:) znam realia.

Z rana cardio kręce przy muzyce z kina domowego około 1500w, także sąsiedzi mają nie zaciekawie o 6 rano:) chyba, że kręce o 4 to w słuchawkach.
Na siłowni zazwyczaj towarzyszy mi dziewczyna, która maszeruje obok to rozmawiamy.
Jak jestem sam to zazwyczaj muzyka i obserwuje otoczenie;)


Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-30 18:55:10

Mimo redukcji, nabicie i ciężąry dalej się ciebie trzymają.

No tak - przecież od 6 już nie ma ciszy nocnej także możesz na fuuuuula włączyć. Sąsiedzi powinni być Ci jeszcze wdzięczni - przynajmniej maja pewność, że nikt do pracy nie zaśpi :D
A tak serio to - szacun za to cardio 2x45 tak często ! Na pewno będzie miało to swoje przełożenie odpowiednie na formę ;)

W zeszłym roku miałam starty jeden po drugim w odtsepie 7 dni i o dziwo przy drugim odwadnianiu forma wyszła lepsza,jednak po tych startach,miałam taki zgon ,że wstać z łóżka nie mogłam.to była tragedia,nic nie mogłam zrobić .totalne odciecie,miałam oczy czarne,tak były podkrążone.Nazwałam to "efektem pandy" hahaha Ogólnie to wielki szacun,że tak robisz i będę trzymała kciuki oczywiście :)

Aga - może makijażu zapomniałaś zmyć - stąd ten efekt ' pandy' :D

Doris.K

Aga - może makijażu zapomniałaś zmyć - stąd ten efekt ' pandy' :D

Doris, Ty mnie cały czas zaczepiasz :P
Zawsze zmywam kurde,nawet jak jestem lekko nawiana,choc ostatnio to sie nie zdaża :P

Seba tak jak wcześniej pisałem w niedziele wieczorem miałem ostatnie doładowanie stąd siła oraz nabicie

Agnieszka też mam taką cichą nadzieje, że forma docelowa bedzie na Mistrzostwach Polski ;)
Potem moge wyglądac jak śmierc i ledwo życ, byle pokazac sie z jak najlepszej strony ;)

Doris już niewiele zostało, także dam rade:) Docelowo w przedostatnim tygodniu miało iśc 2x 45min wiec tak krece, kiedy cardio odstawie to lustro pokaże, chciałbym w przyszłym tygodniu we wtorek zakończyc.

Spałem dziś jak zabity:) budzik na 6:00 nie dobudził mnie i wstałem 45min później:P
45min na czczo skrecone, omlet zjedzony:) Pora posprzątac mieszkanie i ogarnac posiłki na reszte dnia:)
Dzisiaj trening biceps/triceps.

Mój codzienny zestaw przed porannym cardio.
10g BCAA + 15g GLU-TA + 3 tab. FAT OFF + 200mg Caffeine

Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-31 08:50:28

noo miły trening same łapki no ja musze poczekac do piątku :D

Też dziś spałam jak zabita - myślę, że obecna pogoda ma tutaj spore znaczenie.

Mi tam się chce dłużej spać przez przestawienie godziny

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-31 15:12:13