[SPAM] Sztanga, hantle, silikony - chcemy cycki jak balony

w grudniu miałam w pierwszym tygodniu 20 powt potem 15 itd i zrobiłam 20x 60kg mc i tak się na tym spaliłam że przez miesiąc już w mniejszej ilości mc wchodzić nie chciało, po prostu nie byłam w stanie tego robić...

wiecie, robiłam ten trening domowy kiedyś w domu, fbw, to mnie zawsze ciorał, a obciążeniem miałam zawsze takie same.

przy 20 powt. Każdy kg więcej to masakra. Progresja jest ciężka jak diabli.

to dość bolesny zakres powtórzeń jednak

zgadza sie

no, jak sie ma te 4x, to można dowalić bez obaw... ale już 15 i wyżej

a powiedzcie mi, bo dziśsie konsternacje wprowadziłam..
podchodze do suwnicy a tam na jednym ramieniu 40 kg , a na drugim 70 kg..
można tak? mi sięwydawało, że obciązenie po obu stronach powinno być takie samo...

hmm wydaje mi się że po równo powinno być, bo tam nie ma żadnego mechanizmu wyrównującego ciężar... ale nie wiem

no też mi się tak zdaje... mój facet z kolei twierdzi, że to nie ma znaczenia... ale teoretycznie na sztandze też nie powinno robić znaczenia, że po lewej mam 10 kg a po prawej 20 kg prawda?

bo i tak dziś na sztange w boxie do przysiadów było: po jednej stronie 5 kg, po drugiej 10 kg