DT Gosik

Kurcze powiadomki mi padły...
Esencja bo nogi mam trochę silniejsze niż górę za to MC u mnie masakra ręce wysiadają, w żołnierskim też byle co. Na dodatek takie żyły mi na dłoniach i przedramionach paskudne wylazły muszę zakrywać.
Mam trochę obawy co wklejania zdjęć brzuch mi się nie podoba.

Miski z ostatnich dni czyste nieliczone robię przerwę od liczenia na kilka dni, może nawet do świąt. Będę tylko wypisywać jakie były posiłki.
Warzywa: dużo było: mix sałat,pomidory, kiełki, dużo włoszczyzny w zupie
Suple: mg, tran, witaminy, skrzyp
23.03
owsianka, białko, 2 małe jabłka
zupa z włoszczyzną na udku
spagetti pełnoziarniste z mięsem mielonym z szynki, plaster fety, kawałek brie, oliwa, warzywa
chleb, makrela, warzywa, marchew surowa

DNT 5,8km bieżnia pozycja random level 6 tempo 7,5 - 45 min w 3 seriach z dwoma przerwami 1,5 min na chodzenie w tempie 5 + 4 min cooldown, rozciąganie i wałkowanie ok 20min

Te żyły to pewnie oznaka, że jest niezła forma. Będę sobie zaglądał do Twojego dziennika, jeśli nie masz nic przeciwko oczywiście.

Zapraszam Bardzo się cieszę

Gdybyś miała jakieś pytania, czy wątpliwości - to chętnie służę pomocą. No i więcej optymizmu - już po filmach które wrzucałaś widać, że forma jest bardzo dobra.

Przekonałeś mnie :) Postaram się zrobić w tym tyg te zdjęcia..

No Gosiu teraz już nie ma odwrotu słowo się rzekło i musisz się NAM POKAZAĆ , A na pewno są duże zmiany na plus. Ja muszę powalczyć o większe ciężary w przysiadach i nie wiem jak ja tego dokonam , ale muszę i chcę to zrobić.Co ty wymyślasz z tymi żyłami ?

Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-03-24 14:11:33

No i jestem po treningu personalnym. Fajnie było :P Generalnie zastrzeżeń do mojej techniki nie było, drobne poprawki. Pani trener stwierdziła że trudny trening sobie wybrałam, ale szybko się uczę więc jest dobrze. Mam jakąś dziwną tendencję do stawiania nóg za szeroko a stóp za bardzo na zewn. podchodzące prawie pod sumo :D Pierwszy raz też ćw z ketlem i podobało mi się. Bardzo jestem zadowolona :)
Mam jedno zdjęcie pleców może coś na nim będzie widać. Jutro w dziennym świetle zrobie nowe. Muszę kiedy zrobić zdjęie mojej dłoni po treningu można sie wystraszyć




Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-24 16:45:41

Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-24 16:49:02

No, no, no - czekam na te zdjęcia w lepszym świetle. Moim zdaniem gołym okiem widać, że praca na siłowni daje rezultaty bardzo miłe dla oka.

Gosik ładnie