Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam to c6 masło orzechowe i jako smakosz prawdziwego masła musze stwierdzić ze bardzo dalego temu c6 do masła. Bardziej przypomina smak nuss. Jest smaczne ale nie maslowe.

...

ero24

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 2977 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68706

ja dzisiaj probowalem zrobić gofry z c6 orzechowym ale cos nie wyszlo

plataki owsiane zmielone + jajka + jogurt naturalny + c6 orzechowe , nie wiem co poszlo nie tak hehe ale sprobowalem kawalek i smak był zaj**isty szkoda tylko ze nie wyszlo i wyj**alem papke do kosza

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-21 19:18:02

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego

same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 Ciastko, z zimną wodą (małą ilością) jest po prostu w pytke

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

Dzień 53 (wczoraj) - DT

WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab.

Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu

Beta Alanina - 5kap. przed treningiem

Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu

Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem

Whey C6 - po treningu 30g

Protein 80 - do śniadania 30g

Nogi Plecy Biceps - pull

1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5
2.wypychania na suwnicy 4x6
3.Martwy 4x6
4.wiosłowanie 5x6-8
5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
6.modlitewnik 2x15

Filmik z treningu:

Aeroby:

Fotka:

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Dzień 55

3kaps Thermo Fusion
4kaps Gelenk
10g Magnesium Citrate

...

TanQer

Ekspert

Szacuny 240 Napisanych postów 31346 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163549

Siemanero. Dziś Treningowy.

1. Plecki - szerokość
- Podciąganie do klatki szeroko nachwyt 5x10p
- Podciąganie do karku szeroko 4x10p
- Podciąganie podchwyt szeroko 4x10p

2. Cardio 25min bieg

Dieta : 400g mięsa, 100g twaróg, mleko,ryż, pieczywo, olej, warzywa.

Suplementacja : 50g białka, 5g BCAA, 5g TCM, 5g BA, 2 tab witamin,3kaps glukozamina, 2kaps omega3/6

Podsumowanie :

Dziś trening na dworzu na drążku powoli zwiększam objętość bo co raz lżej mi się podciąga.
Cardio dobra intensywność.
Jutro całodniowa głodówka pozbywamy się mikro syfu z organizmu ciekawe czy wytrwam.

Klasyk

http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

NoIzZeR
Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 Ciastko, z zimną wodą (małą ilością) jest po prostu w pytke

Zapodasz fote takiego placka z samych jajek i truskawkowego białka ?

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

21 marzec DT

Ostatni dzien treningowy w tym tyg , myślałem ze bede juz zmeczony ale energia była mega i trening wykonany w 100% , jestem zadowolony i walcze dalej od poniedziałku, a jutro zasłużony odpoczynek Dziś oprócz normalnych posiłków wpadło co nieco potreningowow i wieczorem (widoczne na foto )

BICEPS
-uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10
-uginanie ze sztangą stojąc 4x8+8
-młotowo z linką wyciąg dolny 3x12

TRICEPS
-francuz zza głowy sztanga łamana 4x15-12
-pompki poręcze 4x8+8
-wyciąg z góry drążek /\ 3x15-12

Witaminy A-Z - 2x do posiłku
Witamina C - 1x w ciagu dnia
Witamina D - po posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Creasteron - po treningu
C6 - w ciągu dnia

Posiłki uwzglednione w tabeli

I posiłki ponad programowe - burger oczywiście po treningowo 100% wołowiny

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

DamienFrells dawalem pare stron wczesniej..

smakuje lepiej jak wyglada

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Z tego co widać dobrze sie trzyma mimo, że białko jest jedynym lepieszczem xd ;]

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat