[SPAM] Masowanie i redukcja - oto w lejdis rewolucja

Madzia trzymam kciuki za ostatni tydzień i już się Ciebie na scenie nie mogę doczekać!

A ja uwielbiam ćw rozciągające potrafię jeszcze po treningu poświęcić ponad godź na ćw Teraz próbuję nauczyć się mostka ze stania no i szpagatu. Już niewiele brakuje :P

gosikmyszek

A ja uwielbiam ćw rozciągające potrafię jeszcze po treningu poświęcić ponad godź na ćw Teraz próbuję nauczyć się mostka ze stania no i szpagatu. Już niewiele brakuje :P

zazdraszczam!
ja próbowałam kiedyś zestawik z rozciągania do szpagatu z yt i to była porażka

Madzianna87

Atramento Twoj awatar mnie rozwala :D

To tak w nawiązaniu do wszystkich moich przykurczów

u mnie radość była jak zrobiłam swój pierwszy zwykły mostek

a u mnie jak udało mi się stojąc dotknąć dłonią pogłogi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Liczę, że kiedyś też uda mi się dotknąć podłogi

delfinka

i chleb gryczany nawet spoko mi wyszedł, ale on ma taki specyficzny posmak

Ja uwielbiam ciasteczka z dodatkiem maki gryczanej, słodko-słone, z przewaga słonego smaku. PYYYCha ...

u mnie mostek możliwy jest tylko po treningu jak jestem rozgrzana

dużo mi daje rozciąganie dynamiczne przed treningiem

atraMento

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu?

Mi fizjo sprawdza za każdym razem gdzie jest przykurcz i daje mi zalecenie, jak to rozciągnąć. Gruszkowaty ciężko jest doprowadzić do dobrego stanu, ale staram się jak mogę.
Wydaje mi się, że rozciąganie wcale nie musi długo trwać. Ja robię np ugniatanie piłką do tenisa, po 3 serie ćwiczenia rozciągającego, a najbardziej lubię rozciąganie z taśmami.