Corumjestem bardzo chetna :)PUSHhardto pewnie plank, cwiczenia na stabilizacje.
Ja robiłam genialne ćwiczenie na bramie - będę musiała markotce podrzucić bo opis dość dłuugi jest
jesli chodzi o miesnie glebokie to tylko miesnie brzucha meczylam bo mialam problem z napinaniem tych wewn.