Asieksx
ja w sumie ostatnie 2 tyg nie cwiczylam i nie wiem czy sobie nie podarowac bo z treningu zostalo mi 3 tyg cwiczen wiec chyba czegos nowego poszukam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
428
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6956
...
Napisał(a)
halinae
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3267
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134398
Wiem, że treningi są, ale tam jeszcze jakieś atrakcje dietowe były, trawa, koktajl z gumijagód 
No i cała otoczka "społeczna" ;)
No i cała otoczka "społeczna" ;)
...
Napisał(a)
Corum
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
hellkaCorumtak własnie myślę, czy nie spróbowaćby się z którym.....Treningi z Przemiany są dostępne dziewczyny
Hm.
Co poniektóre są naprawdę dewastatorskie..
Chociażby ten gdzie jest 75 MC z 50% maxa plus 150 thrustersów i po 100 pompek sit upów i bodajże skoków z kolanami do klatki..
O tak...
On mi się wbił w pamięć znakomicie...
CiociaSamoZło to na OIOM po nim chciała!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
A tego cyklu "trawiastego" to bym najgorszemu wrogowi nie dała..
...
Napisał(a)
hellka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
736
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17884
150 thrustersów....tiaaaa...i skoki
...daleko płuc szukać trzeba??
...daleko płuc szukać trzeba??...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
428
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6956
to ja odpadam zakaz mam na takie hopsanki :) a szkoda bo lubie
...
Napisał(a)
czikita007
Ekspert
Szacuny
268
Napisanych postów
8009
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
115459
Corumczikita007
Czeeeść Cziki!!!
Mam nadzieję ze u Ciebie wszystko w porządku?????
Cześć Corum
u mniee w porządku a u Ciebie?...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3267
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134398
CorumA tego cyklu "trawiastego" to bym najgorszemu wrogowi nie dała..
No dobra, koktajl z gumijagód wyglądał ciekawiej, to prawda :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
hellka150 thrustersów....tiaaaa...i skoki
Tu znalazłam mój wpis z tego treningu
100 sit up
50 thrusters
25 MC 50%
100 pompek
50 thrusters
25 MC 50%
100 skoków z kolanami do klatki
50 thrusters
25 MC 50%
Thrusters: hantle 2x5kg.
MC: pierwsze dwie serie 55kg, ostatnia 60.
Sit up: talerz 5kg
Komentarz:cmentarz.... Trup martwy ścielący się po podłodze.
Sit up'y poszły dobrze. Pierwsze thrusters też jak i MC. Pompki robiłam po 10 (uczciwe, męskie) ale przy przysiadach i MC to już przerwy były.
Trzecie podejście to masakra. Skoki po 15 sztuk, przysiady też.. Ale za karę dołożyłam do MC do 60kg.
Koło godziny mi to zajęło. Na koniec to uwaliłam się na podłogę i zdychałam. Dvpsko boli, nogi się trzęsą do tej pory.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
736
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17884
nie mogę kurde znaleźć czegoś krótkiego:/ muszę się wyrobić w 90 minut od chwili wejścia na siłkę ....tylko na tyle mogę młoda zostawić . Ale nic to
Znajdę
Znajdę
Poprzedni temat
Dziennik chudzielca - dieta i treningi ;)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
redukcja 4 m-ce po cesarce??
