[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Witam

Dawno nic nie pisałem wiec przydałby sie coś skrobnac.

Masa zaczęta od połowy października. Jak to u mnie bywa mało kiedy idzie cos według planu i tym razem nie mogło byc inaczej;d

Pierwsze 3,5 tyg bez zastrzeżeń potem zaczęły sie małe problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc NO ale trudno

2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał...

Teraz jeśli chodzi o zdrowie wydaje mi sie że jest ok ale zaczynam czuc juz solidne przemęcznie. Treningi 5 razy w tyg, do tego jak wiadomo u mnie praca na 3 zmiany w dodatku od początku listopada do chwili obceniej i pewno jeszcze troche to potrwa minimum 6 dni roboczych a nawet czasem 7 wiec co za tym idzie brak weekendu które w jakims tam stopniu pomagały sie zregenrowac. bo w tyg mało snu średnio po 6h, wyjątkiem sa 2 zmiany gdzie spie te 7-8h. .A do tegodochodza inne obowiązki, wiec zwolnym czasem jest naprawde lipa;d
No ale jak to sie mówi takie zycie, nie rezygnujez niczego tylko jade z tematemna tyle na ile mogę....

MIędzy swiętami a sylwestrem planuje tydzien przerwy do tego wolne od pracy wiecmam nadzieje ze trochepodładuje akumlatowy i od nowego roku jakies prionanogi lub plecy.


Dzis cos tam nagrałem poglądowego dla siebie. Ale dodam bo jakos wijątkwo dzis nie trzyamam starsznie duzo wody na sobie
Bo powoli juz zaczyna robic sie siwnio masa, tylko nie umiemwyczuc czy to woda czy smalec, jednak sporo z tego tobyłąwoda bo ciut tozeszło;dwiec dodam kalorii od dziś. Póki co jakis czas juz nie dodawałem bo wydawało misie własnie ze za szybko zalewa.

Waga od pewnego czasu tez utrzymuje sie na 95kg dlatego trzeba to przełamac;d
















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-12-07 14:06:58

I tak dobrze jest, ważne że nie podlało

świniomasa ? Ty chyba mnie nie widziałeś na końcu masy zayebista forma, masuj dalej

Dodawaj spokojnie kcal, ja tam fatu żadnego nie widzę

Eeee kierva a mi narzekales ze Cię podlewa i wg a naprawdę zaj**iscie jest. Imo toche wody naszlo ale fatu tam kompletnie żadnego nie widzę. Dodawaj sokojnie kcal to i regeneracja sie polepszy wg mnie jest naprawdę zaj**iscie

tak jak wspomniałem przez ostatnie kilka kilkanaście dni wygladało to tak jakby szło w strone świniomasy, bo sylwetka dużo gorzej sie prezentowała, ale już od wczoraj jakby tej wody mniej i dziś jeszcze mniej i nadzyczajnie okazało sie ze większosc to woda, ale to dobrze

Estro kontrolujesz?

Staram sie kontrolowac
Nie tak dawno badalem to norma do 42 a ja mialem 52 a od tamtej pory dodalem troche wiecej exe, ale pewno nie bawem znowu zbadam;)

żyjesz koniu ?

żyje żyje ale w biegu;d

oczywiście treningi są ale na żarcie średnio mi sie patrzy co za tym idzie ze 97kg nie moge przeskoczyc;/ znaczy sie mógłbym jesc ale to co raczej nie nalezy dodawac dodiety a wtedy masa by poszła ale swiniomasa;d

powli juz chyba jednak bede zmierzał w strone redu myśle ze gdzies od połowy marca.
może coś uda sie wystrugac;d