[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po wstaniu: bcaa + glutamina + spalacz
Podczas śniadania: d3 + witamina c + vitamin complex
Przed treningiem: bcaa + glutamina + kreatyna + beta-alanina + witamina c + b complex + spalacz
Po treningu: bcaa + glutamina + kreatyna + witamina c + b complex
Przed snem: glutamina + potas + magnez + witamina c

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-16 20:38:55

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

inaczej

do dyspozycji : bcaa, ryż, kurczak
trening : crossfit (zależny od tego, co wykmini trener - zajęcia grupowe)
ile czasu po treningu bcaa, ile ryż z kurakiem

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Od razu po treningu bcaa a posiłek po 25-30 minutach można już zjeść

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Idę grać, jak coś to pw, na wcześniejsze zapomniałem odpisać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

poszlo pw

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31186

pilkaPN
można powiedzieć że też jestę kulturystą i odmawiam sobie wielu rzeczy, do szkoły noszę zawsze grahamki z żółtym serem, 0 smarowania, tylko kawałek pomidora lub ogórka. Nie łączę dużych ilości węgli z tłuszczami, robię formę na zawody

ja nie widzę nic złego w maśle jak i łączeniu wegli z zdrowym tłuszczem

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

kurde, mam tak zryte plecy po piątkowym drążku, że dzisiaj w serii mój max to 2x nachwyt i koniec, jaaaa

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492

chciałabym chociaż raz się podciągnąć

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

teraz to i raz chyba nie wyjdze.. zaraz zresztą sprawdze

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

dobra, wyszło, ale na 2x już nie wejdzie :]
jednak progresja 1 rep do każdej serii co DWA tygodnie a nie co JEDEN jest dla mnie optymalne, inaczej ni dy rydy

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat