relakz - Road to HeavyWeight

SebastianMielecki

Cielu7

mnie tłukła tylko siostra :D aa gorąca herbata po oblaniu na prawde boli xD

nagrzana prostownica trochę mocniej

Ciekawe jak się jej za to odwdzięczałeś ;)

ale ja czy Sebek ? :P bo ja to bylem grzeczny mimo iż 3 lata starsza to jej jeszcze gotowalem :P

Cielu7

ale ja czy Sebek ? :P bo ja to bylem grzeczny mimo iż 3 lata starsza to jej jeszcze gotowalem :P

Jeden i drugi.
Już ja widzę to gotowanie... chyba, ze specjalne potrawy, które mogła jeść tylko ONA

haha nie nie tak źle to nie ale ona kiedyś nawet pieczywa sobie ukroić nie potrafiła :P

Dzisiaj pierwszy trening (barki, triceps) na nowej siłowni gdzie zostałem trenerem personalnym. Ostatecznie skończyło się na Purze w gliwickim Forum, jakby ktoś był przejazdem to zapraszam. Niestety muszę się przyzwyczaić do treningu z klimatyzacją.

Trening:
-Unoszenie hantli na bok siedząc 4s
-Wyciskanie hantli siedząc 3s
-Odwrotny butterfly 4s
-Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s
-Szrugsy 4s

-Wyciskanie wąskie 4s
-Wypychanie w dół rączek 3s
-Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 3s

Płaca coś czy lepiej nie pisać?

SebastianMielecki

Płaca coś czy lepiej nie pisać?

Zobaczymy w dniu wypłaty, ale płaca głownie zależy od tego ile treningów uda mi się sprzedać.

relakz

SebastianMielecki

Płaca coś czy lepiej nie pisać?

Zobaczymy w dniu wypłaty, ale płaca głownie zależy od tego ile treningów uda mi się sprzedać.

A jaka podstawa? Jeżeli to nie tajemnica.

a w wawce za hu hu nie idzie sie nigdzie dostac ;/ burdzy to samo jakas masakra same ciapciaki po tych siłowniach :P a podstawa max 12zl z personalki dostaje się 40zl tak jest w wawce w wiekszości sieciowek pure czy calypso itp no i umowa smieciowa by nie bylo :D

Doris.K

A jaka podstawa? Jeżeli to nie tajemnica.

Podstawa to zależy ile dostanę godzin dyżuru (22,5zl brutto/h).