relakz - Road to HeavyWeight

Tested_UNS-TEAM

Pod prysznicem to grubo powiedziane chyba że na Progresie coś się zmieniło o ile sprzęt na wypasie to "prysznic" pamięta chyba jeszcze czasy jak w tym budynku była masarnia/ubojnia bo podobno była

a co zmiany to każdy kulturysta przechodził albo szampańską masę albo szalone 28cm w łapie dlatego dostają do bani i potem biegają w majtach po scenie

A to on nie jest tak specjalnie wystylizowany, żeby było klimatycznie? nie wiem czy tam było nawet te 28cm.

Ja tam miałam 28 cm w bicu od dziecka za to :D

Dobrze cię musieli karmić :)

Głodny nie chodziłem, byłem raczej typowym niejadkiem. Na szczęście odwróciło się o 180 stopni i jak nie zjem przynajmniej 5ciu posiłków dziennie to się źle czuję.
Dzisiaj wleciała klata z bicepsem+brzuchal.

Trening:
-Wyciskanie sztangi skos+ 4s ostatnia 100kg
-Rozpiętki w lekkim skosie 3s bardzo wolna faza ekscentryczna
-Wyciskanie hantli na płaskiej 4s ostatnia 35kg hantel
-Butterfly 4s przytrzymanie w maksymalnym spięciu

-Drag Curl 4s ostatnia 50kg
-Uginanie na modlitewniku+Uginanie młotkowe 3superserie
-Uginanie z supinacją 3s

-Allahy 4s
-Unoszenie prostych nóg 3s

Jutro macham plecy.

SebastianMielecki

Dobrze cię musieli karmić :)

Chyba raczej paść :D
U mnie plecy dopiero jutro, może akurat dziś coś podpatrzę z Twojej rozpiski.

Doris.K

SebastianMielecki

Dobrze cię musieli karmić :)

Chyba raczej paść :D
U mnie plecy dopiero jutro, może akurat dziś coś podpatrzę z Twojej rozpiski.

Nic wymyślnego na te plecy, same podstawy.

Trening:
-Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s
-Wiosłowanie hantlem 4s tułów równolegle do podłoża, 35kg hantel
-MC 4s ostatnia 140kg
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 3s 25kg hantel, mocne rozciągnięcie
-Podciąganie na drążku 3s

Dobre podstawy nie są złe ;)
Wiosłowania hantlami na ławeczce jeszcze nie robiłam.

No dobra... Ty w ogole michy nie piszesz - czyżbyś coś miał do ukrycia?

Amber872.

No dobra... Ty w ogole michy nie piszesz - czyżbyś coś miał do ukrycia?

Amber czyżbyś mierzyła wszystkich swoją miarą?:D

Nikogo nie mierzę jestem ciekawa po prostu
a ja piszę wszystko