Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

ja jak bym robil cardrio, to juz wogole bym masy nie łapał , ostatnio robilem w marcu

juz niedlugo sie wyprowadzam to u mnie w domu nigdy nic slodkiego nie bedzie. do sklepu jak przycisnie sie bedzie trzeba przejsc to sie moze odechce a jak bedzie to zezre wszystko na raz i po ptokach

dałem sobie godzinkę na czczo codziennie i jest si, tylko jak czuję że nie mam siły to odpuszczam

tak zauważylem, że jak się "słucham" organizmu to lepiej na tym wychodzę

bo lepiej pokrecic i podjesc niz nie pokrecic i podjesc a jezdze rowerem bo lubie.relaksuje mnie to. nie krece dla spalenia tluszczu tylko dla przyjemnosci i w sumie zdrowia ale jezdzac o tym nie mysle. czysta przyjemnosc.

ginek Ty pracujesz wiec masz cardio 8h.ja siedze na dupie caly dzien to musze gdzies cos sie ruszac bo bym skisl.

trzeba by się przespać chwilę

Ale sie upi.erdolilem, 6 minut po skonczeniu pracy. Az milo

znaczy ubrudziłeś czy schlałeś

pewnie skopcil

nieno fakt, ze jak siedze w domu i wpyerdalam to ta masa ladnie wchodzi, w pracy juz niestety duzo wolniej. Teraz mam l4 i odpoczywam wiec nalapie ;p