WTOREK 28-10-2014 - DT
1.
Whey C-6 kokos
Orzechy włoskie
2.
Polędwiczki z kurczaka
Warzywa
Śmietana
Oliwa
3.
Whey C-6 czeko
4.
Pierś z kurczaka
Warzywa
Pestki słonecznika
Oliwki
Oliwa
5. bezpośrednio po treningu
Żelki
Creasteron
6.
Pepsi
Strucla Owocowa
7
Grunchy czekoladowe
Mleko
8
Frytki
Kiełba z cyca kury
Dawkowanie.
C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej
BCAA - 20g 30min przed treningiem
Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem
Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po.
Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu
EAA – 20g bezpośrednio po treningu
Magnez - bezpośrednio po treningu
Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu
Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku
Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia.
Creasteron - porcja po treningu
Tren troche się zszedł, ale było kozacko. Pompa mega. Progres w większości ćwiczeń, jest dobrze
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...