DT JustBlackBerry

5.10.2014 r. DNT
7 DC

Dieta
1. whey, płatki owsiane, jajko, olej kokosowy
2. soczewica zielona, makaron pełnoziarnisty, mozarella, masło klarowane
3. jajka, masło klarowane
1 905,3 kcal 120,1B 175,3W 80,4T

Warzywa
papryka czerwona, ogórki małosolne, cebula, czosnek +pieczarki

Płyny
woda, kawa, melisa

Suplementacja
Cerutin, olej kokosowy, wit D

Leki
Novothyral, Heviran

Pomiary

Biust: 90/90/90/90/90/90/91/91/91/91/91/91
Pod biustem: 80/80/80/80/80/80/81/81/81/81/81/91
Talia: 69/69/69/69/69/69/69/69/69/69/69/69
Pępek: 73/72/74/74/73/74/75/73/74/73/73/73
Kolce biodrowe: 83/83/83/84/84/83/84/84/84/84/83/82 (-1)
Udo: 55/55/55/55/55/55/54/55/55/55/55/55
Łydka: 33/33/33/33/33/33/33/33/33/33/33/33
Waga: 60,5/61,6/61,4/60,6/61,5/61,4/?/59,3/?/60,1/?/?

Fajnie, że pomiary się trzymają, mimo, że miska ciągle bez cięć, brak aero, a w dodatku hormony szaleją Zdecydowanie na razie chudnąć nie chcę, więc się cieszę. Niech się na razie zdrowie jeszcze reguluje

czikita007 -

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-10-05 17:50:25

Sądząc po pomiarach, już się coś dobrego zaczyna dziać z tymi hormonami, więc ok Jeszcze tylko trochę cierpliwości

6.10.2014 r. DT
8 DC

Dieta
1. whey, płatki owsiane
trening
2.3. jajka, płatki owsiane, whey, olej kokosowy
4. masło klarowane, kasza gryczana biała, ser żółty
5. jajka, masło klarowane
1 916,1 kcal 119,9B 175,6W 80,3T

Warzywa
papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, por, czosnek, szpinak +pieczarki

Płyny
woda, kawa, melisa

Suplementacja
Cerutin, olej kokosowy, wit D

Leki
Novothyral, Heviran

Trening

1. Heavy back squat 3x6 35kg
2. Bodyweight hip thrust 5x20
3. Band seated hip abduction 2x25

+ Obwodówka A 4x10
1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5kg
2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5kg
3. Wznosy bokiem w pochyleniu 2,5kg
4. Wznosy bokiem 2,5kg
5. Podciąganie wzdłuż tułowia 2,5kg
6. "Kierownica" 2,5kg
7. Wyciskanie francuskie leżąc 2,5kg

+ Obwodówka B 4x10
1. Swing 17,5kg
2. Wiosło oburącz leżąc na ławce 7,5kg
3. Przenoszenie sztangielki za głowę 7,5kg
4. Facepull 6,25kg
5. Uginanie na biceps 5kg

3x6!! Nie wierzyłam, że może się to udać. W każdym razie poszło i niżej schodziłam, dużo bardziej wszystko czułam, no niewiarygodny dzień Tak samo w hip thrust i reszcie ćwiczeń - dużo lepsze czucie.

Saida - bo to jest tak, że w tym cyklu nie biorę leków oprócz tarczycowych żeby sprawdzić, czy już się przysadka naprawiła. Jak będzie @ to się naprawiła i będę skakać pod niebiosa, a jak nie, to czeka mnie kolejne 1,5-2 lat terapii. Tak w skrócie Ale na razie czuje się dobrze po odstawieniu leków, co wg lekarza jest dobrą oznaką (bo gdyby nie było poprawy, to mogłabym się dużo gorzej czuć). Więc jestem jak najlepszej myśli
No i fajnie, że już jesteś

Dodam jeszcze obiecaną fotę termosu obiadowego (ten purpurowy, w środku: ryż z warzywami, jajkiem i curry, obok śniadaniówka Hello Kitty z omletem owsiano-kokosowym:


Da się zjeść w uczelni, i to na ciepło? Da się

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-10-06 19:51:53

Kojarzę skądś te termosy obiadowe, w którymś sklepie były, ale nie kojarzę już gdzie.

Super, że z hormonami gra, życzę Ci, żeby @ przyszła, jak powinna Cieszę się naprawdę, że dobrze się czujesz i się normujesz i w ogóle
Swoją drogą, muszę się w tej sprawie do Ciebie odezwać w tej sprawie

Podziwiam tylko, że chciało Ci się posiłek przygotowywać rano, żeby był jeszcze ciepły

bardzo ładnie te siady idą

7.10.2014 r. DT
9 DC

Dieta
trening
1. whey, płatki owsiane
2. masło klarowane, ryż brązowy, jajka
3.4. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajko
5. masło klarowane, jajka, mozarella
1 918,0 kcal 119,7B 175,4W 79,8T

Warzywa
papryka czerwona i żółta, pomidor, por, marchew

Płyny
woda, kawa, herbata czarna

Suplementacja
Cerutin, olej kokosowy, wit D

Leki
Novothyral, Heviran

Trening

1. Goblet squat 3x12 8 kg
2. Bodyweight hip thrust 5x20
3. Band seated hip abduction 2x25

Zwariowany dzień dziś, od rana na uczelni, poparzyłam pół dłoni wrzątkiem. Ale żyję

Saida - ja w Internecie termos kupiłam akurat
Co do hormonów, to mam nadzieję, że jest lepiej Oby ta @ przyszła.
A jedzenia nie robiłam rano, robiłam dzień wcześniej, a rano termos do mikrofalówki gotowe
No i wal śmiało

Mawashi - noo bardzo się cieszę I powiedz mi co dalej, bo to już ostatni tydzień

Dalej czekaj na kolejne treningowe emocje

No jak to co? Sprawdzian W który dzień masz ostatni trening? Jakoś 1-2 dni po wypadałoby zrobić sprawdzian, więc zapraszam.

8.10.2014 r. DT
10 DC

Dieta
trening
1. whey, płatki owsiane
2. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajka
3. masło klarowane, makaron pełnoziarnisty, ser żółty
4. masło klarowane, jajka
1 915,8 kcal 120,6B 175,1W 80,3T

Warzywa
papryka czerwona i żółta, pomidor, cebula, marchew, cukinia

Płyny
woda, kawa, herbata czarna

Suplementacja
Cerutin, olej kokosowy, wit D

Leki
Novothyral, Heviran

Trening

1. Bodyweight squat 5x20
2. Bodyweight hip thrust 5x20
3. Band seated hip abduction 2x25

Niby takie duperelki z ciężarem ciała, ale wcale to tak różowo w praktyce nie wygląda Dziś tak w przysiadach straciłam równowagę, że o mało nie poleciałam do tyłu, tym bardziej, że wszystko się pode mną trzęsło. No ale jeszcze tylko parę dni.

Saida - byle nie przysiadowe

Mawashi - priv

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-10-08 18:54:20

Na ile masz ten trening?