Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

wiem, ze komisja rzadzi sie swoimi prawami, ale czy jakis tatuaz bedzie lepiej lub gorzej rozpatrywany? mam pomysl na rekaw jednak pare cm przed nadgarstek lub na plecach spora czesc bo chcialbym skrzydla. co o tym myslicie?

Dzixon w Formozie są zarówno goście poniżej 170cm (o ile dobrze widziałem na uroczystości nadania sztandaru) jak i tacy, do których mając właśnie tyle, musiałbym podskoczyć aby przedstawić brutalne argumenty w dyspucie. Wiesz, mając prawie dwa metry możesz prowadzić ostrzał znad swoich kumpli :D

Co do tatuaży, wątek się przewijał. Opisane to też jest w którymś z regulaminów wojskowych odnoszącym się do 'przydatności i spełnianiu kryteriów' do konkretnych jednostek. Osobiście z tatuażami poczekam do czasu dostania etatu. Ale to moja fanaberia.

http://krsformoza.pl/galeria/spotkanie_09_2014/spotkanie_rezerwy.php 

Ale Ci twarzowe fotki strzelili :) Kilka znajomych twarzy się przewija.

Z ciekawości, Marek i reszta, która miała z kmdr. do czynienia. Mogili byście coś napisać o panu Rembiszu? Albo podrzucić stosowne strony, gdzie można bliżej poznać szkic tej postaci, tak istotnej w życiu jednostki.

Cytując ŚP gen. Petelickiego "Doskonały kandydat na komandosa powinien mieć 180cm wzrostu" :D

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc.

Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu 'wojskowosci'.Musicie wiedziec , ze kandydat na zolnierza nie moze skupic sie tylko na bieganiu , marszacg , cwiczeniach na silowni , ale rowniez powinien poszerzac wiedze ogolna oraz wojskowa.
Ale po kolei.

Trening

Tworzac plan treningowy musicie wiedziec co na was czeka podczas kwalifikacji oraz selekcji :
Sprawdzian fizyczny obejmuje konkurencje:

Marszobieg 3000 m,
Skłony tułowia w przód w czasie 2 min,
Podciąganie się na drążku wysokim,
Bieg na 100 m,
Uginanie i prostowanie ramion na poręczach,
wejscie po linie,

Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na strone bieganie.pl wybieramy plan wedlug naszych predyspozycji i po prostu biegamy np 3x w tyg 3/5/6km oraz jedno dlugie wybieganie 12km z czasem dodajemy przebiezki itp.Nie mozesz biegac bo pada na dworze ok , idz na silownie biegaj na bierzni dodaje sobie pochylosc i biegnij.Cwiczenia na ktorych trzeba sie skupic to pompki na poreczach , zwyczajne pompki podciaganie oraz wejscie po linie.Dodatkowo polecam wzmacniac nogi (przysiady wszelkiego rodzaju) i laczymy w calosc.Najlepiej sprawdzi sie trening obwodowy , ze wzgledu na to ze dzieki przejscu z jednej stacji na 2 bez przerwy budujemy wytrzymalosc miesniowa.Moja propozycja wyglada nastepujaco :

Przysiad tylni
Podciaganie na drazku
Brzuszki
pompki na poreczach
Wykroki chodzone
Wejscie po linie
pompki

Ilosc powtorzen powinna oscylowac pomiedzy 12-15 , gdyz w tym zakresie trenujemy wytrzymalosc miesniowa.
Jak laczymy calosc , prosta sprawa zaczynamy od poczialy na jednostki treningowy pon/wt/czw/pt, pamietamy ze przed dniem wybiegania nie katujemy za bardzo nog wybieramy np 3 cwiczenia :
Pon
Przysiad przedni
Podciaganie
Pompki
+ 3km bieg

Wtorek
Wykroki
wejscie po linie
brzuszki
+5km bieg

Czw
Przysiad tylni
Podciaganie
pompki na poreczach
+ 4 bieg

Pt
Przysiad dzielony
Wejscie po linie
brzuszki
pompki
+ marsz
Sb
Dlugie wybieganie

Calosc jest tylko przykladem jak powinniscie ukladac sobie trening , zawsze pomietajcie o tym cwiczyc pod swoja specyfike,trenuj tak jak walczysz

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-09-28 13:20:51

wiem, ze watek tatuazy byl przewijany. Zniw moglbys podeslac w wolnej chwili link z tym sprostowaniem nt tatuazy?
wlasnie tez ciagle czekam i zastanawiam sie, nie chcialbym by kiedy kolwiek tatuaze skreslily moja szanse..

Zero juz w Polsce

widzialem Zero juz fotke na oficjalnym fb dodał z Nadią, Marek - kazdy z Formoziaków umie tak strzelac jak 0 ? :D