[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

piąta!

k***a, szósta

Ja teraz robie trening eksplozywny. Propsuje, aby sie przekonać jakie jest przełożenie siły statycznej na codzienne czynności polecam wnieść dwa worki cementu po 30kg na drugie piętro. Dlatego statyce mówie pas.

Ja jedynie drązek siłowo bede robił, trzeba sie ogarnąc bo 3x szerokim nachwytem to wstyd

dobre podejście ja się bawię w FBW 3x week, ale pozostałe 15 treningów skupia się właśnie na tej użytecznej części mojego jestestwa

Wszystko zależy do samego treningu siłowego :)
IMO najlepiej jest mieszać ćwiczenia, dynamiczne, ze statycznymi i izometryczne też są ciekawe ;)
Również wytrzymałość siłowa jest istotna więc SS, tri-serie i więcej

Ja idę do tesco, na jutro miska się dobra szykuje, trzeba dokupić parę rzeczy

Dream ty tu nie wyskakuj z papajem, bo ja mam cały folder z nim(ponad 3000 obrazków) i mogę spam wypełnić XD

ja generalnie nie jestem fanem żartów o papaju, ale to mnie bawi fhui

ps POLSKA MISZCZEM POLSKI!!! ja sobie jutro pyerdolnę na śniadanie omleta z 4 jajek i 75 owsianych i rodzynkami i wiórkami kokosowymi na oko, do tego polewa z jogurtu naturalnego, migdałów i wiórków kokosowych... na oko