[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Karpik i o te zawody po debiutach mi chodzi czy tam sie jako junior lapie konczac 23 lata w styczniu...

Poki co to takie marzenia dosc dalekie no ale...:)

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni


Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge
Micha trzymana w tyg No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu zjadłem wafle ryzowe z masa krówkowa no to nie trzymana, ale myśle ze po treningu sie nadaje

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni


Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge
Micha trzymana w tyg No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu zjadłem wafle ryzowe z masa krówkowa no to nie trzymana, ale myśle ze po treningu sie nadaje


W poniedziałek waga ponad 90kg dziś juz na czczo było jakieś 88kg. W pasie na pępku w granicach 80-81cm











Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-15 14:09:58

ladnie zszedl baleron

Plecy na przestrzeni roku poprawione
A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase?
A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej?

norbi3011cule

Plecy na przestrzeni roku poprawione
A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase?
A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej?

narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu

i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej

czy od razu masa czy nie, ale raczej nie od razu

pewnie standardowo od bilansu 0 i dodawanie stopniowe kcal, przeciez nie wj**ie od razu +2000kcal bo tak chyba nikt nie robi (no poza antkiem)
Co do formy, to juz pisalem to X razy, na mega kozaku, plecy sporo poprawiłeś

Tylko,ze nasz bilnas ''0'' po redukcji, kiedy metabolizm jest zwolniony, nie jest na tym poziomie co na ''0'' sprzed redu. Racja, powolne dodawanie kcal to optymalna opcja.

Dlatego trzeba powoli dodawać, zeby ten bilans 0 wyczuć

.

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-08-15 17:54:31